体 内 湿 气 不 排 出 ，永 远 睡 不 饱

sam1972l

大热天是最好的体内除湿机会，透过适当运动，帮助排出“寒”与“湿”，热天大家躲在冷气房里图凉爽，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”，因为一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去，在体表就会形成皮肤水肿，或皮肤长湿疹、发痒，在关节(筋骨)处则会造成四肢酸痛，在肠胃道则会形成拉肚子及吸收不良的问题，久而久之则会造成营养不良，常常觉得身体沉重，甚至产生睡再久也睡不饱的感觉，因为阳虚(阳气不升发)，头脑所需要的能量无法向上供应，所以会思绪不清、头脑不清醒，经过了寒冷的天气、身体阳气已被压抑了好久，累积许多寒气、湿气，依照西医的理论，出汗的生理功能只是用来“调节体温”，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右，从养生的观点来看，适合运动的时间是早上5～7点，太阳刚出来的时候，以及下午3～7点，阳气开始转弱的时候最佳，而在运动出汗之后，一定要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，而且速度要慢，二是不要马上喝太多水，体型较胖的人因为比较容易流汗，大热天更不愿意运动，只想待在冷气房里，如此身体不但愈来愈不健康，身材也将愈来愈胖，胖的人多半属于“阳气虚”的体质，很容易累积“湿”而成“痰”，由于人体出汗时，必须靠阳气的鼓动，而阳气虚的人阳气已经不足，所以一旦出汗之后，反而不容易停止，而发生汗出太多的情况，如此一来，大量出汗会带来不舒服的感觉，另一方面更会消耗已经过少的阳气(能量)，不过，虽然人在运动时，会因为阳气虚而参有气喘，但是运动确实可以带动阳气的循环，有利于身体的健康，所以，如果肥胖身材的人想要健康减肥，一是要靠运动持之以恒，另一个则是要透过“补气”的方法来调理身体