1、加班族：经常加班，工作压力大、精神紧张、长期饮食不规律。
支招：尽量注意劳逸结合，保证睡眠，舒缓精神压力；在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，适当的时候吃一点。
2、不吃早餐族：从来不吃早餐或不习惯吃早餐。
支招：早餐一定要吃，否则胃分泌的 胃酸 等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。
3、餐后运动族：有些人一吃完就剧烈运动。
支招：如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能，二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，最好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。
4、吃饱就睡族：习惯喝啤酒吃宵夜，吃完回到家倒头就睡。
支招：一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重了胃的负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，易致胃十二指肠疾病。
5、吃撑族：饮食没节制，总是习惯吃得“肚儿圆”。
支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官（如胰、胆）的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发 高血压 、糖尿病 、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
6、隐忍族：胃部不适不重视、不愿去医院。
支招：胃部不舒服就是身体在报警，有胃病的人，一定要及时就诊，避免小病变大病。
7、嗜辣族：在餐桌上无辣不欢，即使胃部不适也离不了“辣”，结果导致胃“遭罪”。
温馨提示：适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复，建议胃部没问题了再吃。
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本帖最后由 x9101 于 11-7-2013 10:49 AM 编辑
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发表于 11-7-2013 10:47 AM
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