喝水，也是一门学问...

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你每天都在喝水，熟不知居然喝错了。这些喝水方法让你终生受益！

水之于身体，就如同氧气丶日光般重要! 给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则，每天坚持喝7杯水，能让你拥有健康的身体。但什么时间喝水最好呢？这7杯水应如何分配时间来喝？

6:30：经过一整夜的睡眠，身体在睡眠中体内水分因流汗而形成尿液而耗损，血液呈现缺水的状态，在起床的时候先喝250ml的水，可以帮助肾脏以及肝脏解毒。不要马上就吃早餐，要等半个小时让水融到每个细胞，进行新陈代谢之后，再开始吃。

8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是非常的紧凑的，情绪也是比较的紧张，身体在无形之中便会出现脱水的现象，所以到了办公室之后，先不要着急泡咖啡，应该先给自己一杯至少250ml的水。

11:00：在空调房里座了一段时间之后，一定要在起身活动的时候，再给自己这一天的时间里补充第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12:50：用完午餐半个小时之后，喝些水，取代让你发胖的人工饮料，能够加强身体的消化功能，不仅对健康有帮助，也能够帮助你维持身材。

15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

17:30：下班离开办公室前，想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

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水是人体的主要组成部分，水是人的生命之源，每天喝2000ML的水是健康的保证。但经常大量喝水，却总是感觉口干舌燥，那么你就要小心有些疾病隐患有可能已经找上你啦!

　　俄罗斯医学家认为，有的人时常感到干渴，老是想喝水，这主要有以下七个原因：

　　一、人体内严重缺水：

　　天气炎热、重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温而大量出汗等都可导致人体内严重缺水而干渴难耐，进而经常会出现以下症状，即：口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、皮肤干瘪而不能舒展。实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水。口渴，人体自然就需要补充大量水分。体内水分一旦恢复平衡，这种“保护性”干渴即随之消失。

　　二、糖尿病是元凶：

　　激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢。一旦这种激素的平衡遭到破坏，它就会引起经常性干渴。糖尿病患者血糖过高会使其尿量猛增。这时，尽管他们大量饮水，仍会感到干渴难忍。如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得干渴，这就说明其病情在加剧。遇有这种情况，应前往查血糖，并马上开始服用降葡萄糖含量的药。

　　三、脑损伤：

　　有些人在脑损伤或手术后也会口渴。其特征是：起病急，患者往往在一天，甚至一小时之内就能致命。这时，尿崩症加剧。患者每天要喝10升，乃至20升水。原来，这完全是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。因为发病急，应即刻前去看神经科医生。

　　四、激素过剩：

　　甲状腺亢进的首要症状也是干渴。激素过剩导致患者牙齿脱落、浑身骨头疼、快速倦怠、肌肉乏力、急剧消瘦。从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。这时，应尽快请内分泌学家诊治。

　　五、肾病：

　　肾已经丧失保持水分的能力，结果就需要大量的水。肾病有多种，其中肾盂肾炎、血管球性肾炎、肾积水等都会引起干渴。其特征是：即使是在排尿量减少和出现浮肿时，患者仍然会感到干渴。这种情况下出现的干渴证明其肾功能不全。遗憾的是，这种极其危险的现象经常不能被及时发现。及至发现，已为时过晚，以致于患者只能借助于血液透析，或肾移植延续生命。所以，及时留意干渴，也就是使肾免遭进一步损害。这时，请肾病学家诊治至为重要。

　　六、用药不当：

　　用药不当经常会引发干渴。如某种降压药就往往会引起口干。因而，患者就需大量饮水。大量喝水对高血压患者有害。这时应咨询心脏科医生，同时更换利尿药。

　　七、不明原因的干渴：

　　这是一种令人非常讨厌的疾病。患这种病的人多半是女性。其特征是：除莫名其妙地时常感到口渴外，患者还表现出任性、动怒和好斗。遇有这种情况，患者不妨骗一下自己的身体，如举起水杯，连续做几个吞咽动作。或者舀一杯咸的海水，有意做出要痛饮的样子。如果这水是干净的，还可用以湿润一下嘴唇。这些“招数”足以使患者的大脑受骗，在一段时间内能感到一种解渴的快意。

风花雪蓝殇

我是第七个啊每天要喝很多很多的水

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　每次在体检过后，不少人会从同事、家人甚至自己的体检报告单上看到“肾结石”这几个字。在浙江省，有5%~10%的人会得这个毛病，不过大多数人只要像医生叮嘱的那样“多喝水，多运动”就没有大碍了。

　　不过，总有出人意料的事情发生。前几天，浙江省人民医院的泌尿外科为56岁的老陈做了一个手术，取出了他肾里的结石，结石的大小让识“石”无数的泌尿外科执行主任何翔都很惊讶——结石12厘米长、9厘米宽，比一只馒头还大。

　　结石长了30多年，塞满整个肾脏
　　老陈是义乌人。

　　“我21岁的时候就知道自己有肾结石了。”那时候他还是小陈，才参加工作不久，在医院做过体检，“医生说结石只有一点点，对身体不会有影响。”

　　32岁的时候，他总感觉到左边的腰隐隐作痛，到金华中心医院做了检查，医生就提出，要开刀将结石取出来。“要开刀我就不愿意了，那时候我是一个主劳动力，开刀要休息好几天，家里都没人赚钱了。”

　　拒绝开刀后，小陈就找各种偏方，吃吃中药。“痛得受不了的时候就到医院打打盐水，10分钟就不痛了。”就这样，他和肾结石相安无事了30多年。

　　在这么多年的时间里，老陈一如既往地保持自己不太爱喝水的生活习惯，“在厂里工作忙，想起来的时候才喝一口。”算来算去，一天满打满算也就喝两三杯水，和正常人一天七八杯的适宜饮水量相差很远。

　　可是今年春节之后，老陈的腰背酸胀让他越来越吃不消了，“晚上都睡不着觉，到医院挂盐水不管用了。”

　　老陈的女婿是义乌当地医院的一名医生，挨不住女婿三番五次的坚持，他到当地医院检查，这一次拍片的结果让医生和老陈自己也吓了一跳，左边肾脏里是一整块的白色物体，把肾脏撑得满满当当。

　　因老陈的肾结石体积较大，肾皮质已经长期受压明显变薄，手术难度较大，风险也高，当地医院束手无策，家人赶紧把老陈送到了浙江省人民医院。

　　肾功能只剩20%，手术取出结石250克
　　泌尿外科何翔说，“检查发现，他的结石太大，已经对肾脏功能造成很大损伤，肾功能只剩下20%。如果只有10%的功能，我们很可能就建议他摘除肾脏而不是手术取出结石了。”

　　这么大的结石该怎么取？按照泌尿外科的方法，主要有体外冲击波碎石和手术两种方法，冲击波主要对付的是小个头的肾结石，石头碎了之后能通过尿液排出，可老陈肾脏里的石头，无论如何也没法通过冲击波消除了。

　　何翔在老何的左边腰背部开了一个小孔，从这个小孔里插单J管、超声引导、穿刺、扩张、建通道、EMS碎石……简单地说，就是在肾脏里将石头打碎后，通过这个小孔排出来。

　　两个小时后，左边肾脏的肾结石终于取干净了，粗估有250克重，相当于两个肾脏的重量。

　　医生把取出的结石给老陈看。“谁能想到有这么大结石在肾里啊。”老陈很感激医生。老伴是既高兴又难过，数落老陈说：“这么些年叫你多喝水都不听，还好这次都取出来了。”

　　长知识
　　人体内为什么会长这么大的结石
　　肾结石到底是怎么成型的？医生说很遗憾，现在的医学界还没有一个明确的说法，最让人伤脑筋的是，中国是世界上三大结石高发区之一，平均发病率1%~5%，南方的发病率甚至达到5%~10%，浙江地区就是结石的高发区，其中有25%是需要住院治疗的。

　　那老陈体内，为什么会有这么大的结石？
　　“和很多人想的不一样，其实结石越小越容易引起疼痛，越大越没有感觉。”何翔告诉钱江晚报记者，小结石容易堵住肾脏内的各种管道，管道不通，症状自然表现了出来，像老陈这样的超大结石，反而在这30多年时间里没给他造成多大影响，“挂盐水本身也会起到止痛的作用，老陈经常挂盐水，也就没太在意肾结石的问题了。”

　　哪些情况容易造成肾结石？喝水少排在第一位，经常憋尿也很容易得结石。

　　“像我们外科医生，经常一台手术要做几个小时，饮用水没法带到手术室，所以很多人工作一忙就喝水少、又必须得憋尿，医生人群得结石的就不少。”泌尿外科魏海彬医生说，对于工作生活时间掌握更自由的人来说，一定要多喝水、别憋尿。

　　另外爱吃海鲜、喝啤酒都会造成体内尿酸增高，也会使结石产生；过量补钙同样也会有影响。

　　“经常体检，能尽早掌握自己的结石情况。”何翔说，普通单位的体检，都能检查出小结石，平时在喝水后走走楼梯、跑跑步，也有利于小结石的排出。


http://health.sina.com.cn/hc/sh/2015-04-01/1014168789.shtml

ahmoy903

这段时间身边很多人都感冒或咳嗽了，除了吃药输液，再有就是多一句：“多喝点热水！”大家知道为什么吗？

如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0！原来身体是这样防御的：

从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！

看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了。


1、打喷嚏
当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。

2、咳嗽
如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道.支气管.身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病.马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

3、乏力没有食欲
身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。

4、发烧
一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。

5、过敏
防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药.涂药膏.将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

6、发炎
身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。

7、溃疡
人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。

8、纤维化、硬化、疤痕化
身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。

9、癌变、肿瘤化
细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。

在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。

目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者......健康的警钟长鸣！



抑癌蔬菜排行：
熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。



文摘自网络