脚车以外的运动

Charged

http://www.bikeradar.com/fitness ... off-the-bike-28320/

分享下，除了蛢命踏还有别的运动可以加强‘’功力‘’

瓦特普

武术的扎马会有帮助，每天扎个半小时。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 4-7-2013 02:15 PM
武术的扎马会有帮助，每天扎个半小时。

5分钟包你走路也不会走～！

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 4-7-2013 05:13 PM
5分钟包你走路也不会走～！

是吗！那表示有效咯？其实俺没有扎过，是茶哥说扎马有效的。

Joesty

躦上躦下1000下每天。。

瓦特普

Joesty 发表于 4-7-2013 05:42 PM
躦上躦下1000下每天。。

小学被罚的动作，50～100下脚都已经软了。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 4-7-2013 05:40 PM
是吗！那表示有效咯？其实俺没有扎过，是茶哥说扎马有效的。

我们舞狮扎马步5分钟，汗是直流了。。。

很刺激！大便也不能蹲～

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 4-7-2013 05:58 PM
我们舞狮扎马步5分钟，汗是直流了。。。

很刺激！大便也不能蹲～

大娘扎马确实是比较幸苦一些。

Joesty

瓦特普 发表于 4-7-2013 05:54 PM
小学被罚的动作，50～100下脚都已经软了。

所以要快就是要1000下。。哈哈

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 4-7-2013 06:06 PM
大娘扎马确实是比较幸苦一些。

不要看衰。。。肥胖人士。

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 4-7-2013 06:12 PM
不要看衰。。。肥胖人士。

星期天出席吃火锅的人全部来个扎马PK赛。

鲁乃义务消防员

瓦特普 发表于 4-7-2013 06:22 PM
星期天出席吃火锅的人全部来个扎马PK赛。

赢的人有什么。。。

瓦特普

鲁乃义务消防员 发表于 4-7-2013 06:34 PM
赢的人有什么。。。

食物不够的时候赢的人可以先吃，食物太多的时候输的人要把剩下的食物吃完。

加油吧孩子

去gym作cardio咯，作些腿部的运动