檸檬水的功效

x9101 · 发表于 1-7-2013 02:49 PM

檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。

檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。

檸檬中最主要的營養成分除了醣類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和菸酸等。

●檸檬片泡水的作用

一就是減肥，二就是潤膚和美容。

檸檬茶特別有鎮定的作用，據俄國人講，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，美國科學家發現，飲熱檸檬茶有助抗皮膚癌有延緩皮膚老化的作用。

●鮮檸檬泡水喝

由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素，起到美白的作用。

檸檬含有豐富的維生素C具有抗菌提高免疫力協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水可以補充維生素C，感冒時，一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食生津止渴及解暑的功效，檸檬也能祛痰且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

●檸檬水的製做：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

○美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

○防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

○防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

○提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

○去痰

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

ecodian · 发表于 1-7-2013 08:11 PM

谢谢分享。。。

kiew_lh · 发表于 1-7-2013 08:29 PM

谢谢分享。。。。

Cari87 · 发表于 1-7-2013 10:49 PM

谢谢分享

kopi.ice · 发表于 2-7-2013 08:57 AM

谢谢分享

游记分享 · 发表于 2-7-2013 01:54 PM

通常我是直接把檸檬汁挤在水里，总觉得把檸檬切片放进水里，怕沾在檸檬皮的农药会渗入水里.

你们觉得呢 ?

jocelyn.yap · 发表于 23-7-2013 03:08 PM

我通常会拿盐在拧檬的皮擦一擦，不懂这个方法OK 吗？

洪易特 · 发表于 23-7-2013 04:48 PM

谢谢分享了

鲁乃义务消防员 · 发表于 23-7-2013 05:12 PM

谢谢分享哦！

trendyhouse · 发表于 24-7-2013 11:41 AM

谢谢分享。

wheat · 发表于 30-7-2013 01:51 AM

几乎每天都一杯呢～

超凡pwt2 · 发表于 2-8-2013 10:37 AM

柠檬皮如果放下去泡会苦的可以把皮去掉

meihong123e · 发表于 2-8-2013 10:59 AM

我喜欢把泡完的柠檬吃掉~嘻嘻

VirtualMall · 发表于 2-8-2013 11:49 AM

謝分享，很健康又簡單哦

jolaceyip18 · 发表于 2-8-2013 03:00 PM

原来那么多功效噢～谢谢楼主

Prada7 · 发表于 7-8-2013 01:25 PM

谢谢楼主分享哦！

Natlee · 发表于 9-8-2013 11:07 AM

谢谢分享。。。。

Sam17 · 发表于 9-8-2013 01:49 PM

谢谢分享！

angeltac · 发表于 9-8-2013 05:00 PM

谢谢分享~~~~~~

angeltac · 发表于 9-8-2013 05:01 PM

谢谢分享~~~~~~

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檸檬水的功效

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