保持血糖值的饮食分享

suzanneiyh

有妊娠糖尿病？血糖飙升？不知道该怎样吃才好？
这都是妈妈们所面对的问题吗？欢迎大家来分享你们的饮食习惯或者一些健康食谱，让一些烦恼的妈妈们可从中得益！

suzanneiyh

大家可以试试这个好味道米粉汤！记得是糙米米粉喔！

「番茄玉米木耳米粉汤」
材料：
玉米（少许）
番茄
木耳
姜片
淸水
盐（适量）

做法：
1。木耳浸泡水至软身，切成条状
2。焼热鑊，放点油加入姜炒香后加入木耳和番茄，略炒至番茄软化，再加入水煮沸
3。转中火加入玉米，煮约20分钟
4。加入适量盐调味
5。最后加入米粉煮3分钟即成

dephlix

我的糙米米粉餐很简单而已，

江鱼仔汤底，然后很多青菜和鱼丸/鸡胸肉～ 有时可以加豆腐/豆腐pok。

suzanneiyh

dephlix 发表于 21-6-2013 09:49 PM
我的糙米米粉餐很简单而已，

江鱼仔汤底，然后很多青菜和鱼丸/鸡胸肉～ 有时可以加豆腐/豆腐pok。

看起来也满不错喔！

dephlix

suzanneiyh 发表于 21-6-2013 09:58 PM
看起来也满不错喔！

猪肉丸和其他配料应该减少，毕竟都是加工食物。
现在如果有煮的话，也只是江鱼仔汤+米粉+青菜+鱼丸（那种没加防腐剂的）

Jaques

suzanneiyh 发表于 21-6-2013 08:15 PM
大家可以试试这个好味道米粉汤！记得是糙米米粉喔！

「番茄玉米木耳米粉汤」

很健康哦，加些鱼肉味道应该也很棒！

blueblueheart

我是煮苦瓜酿肉米粉汤来保持我的血糖，不过由于苦瓜属凉，所以也不可以每天喝，通常都是一个星期煮一次罢了 ~~
另外我也常煮排骨紫菜米粉汤，也是对降血糖很有帮助，尤其是在要做 BSP 的前一天或是当天吃的话，血糖数据都会美美的 ~~
不过记得要清淡一点，少盐、少糖哦 ~~