亲喂母乳妈妈怎样分配时间呢？

emilyliong

想问下各位妈妈，在烦恼到底要怎样分配时间，由于宝宝喜欢吸奶吸5分钟，10分钟就睡，过半个钟或一个钟再继续吸，根本都没有时间做事，各位妈妈们到底怎样分配时间去买菜煮菜做家事， 现在有陪月婆，陪月回了就不懂要怎样了

jinjill

寶寶剛出生，這樣子是正常的啊！
等寶寶滿月後，時間會比較固定一點。

所以媽咪要趁寶寶睡時，也跟著睡，一定要學會躺餵。

建議寶寶儘量自己帶，自己處理，才不會陪月一走，
媽媽會手忙腳亂，跟寶寶一起無法適應！

emilyliong

jinjill 发表于 20-6-2013 09:15 PM
寶寶剛出生，這樣子是正常的啊！
等寶寶滿月後，時間會比較固定一點。

还有几天就满月了， 还是一样呢，在恼着，老公去上班，我要怎样去买菜煮菜，晚餐也许可以叫老公打包，午餐也要自己煮啊，总不能每天打包吧，中午也没人打包

jinjill

emilyliong 发表于 20-6-2013 09:21 PM
还有几天就满月了， 还是一样呢，在恼着，老公去上班，我要怎样去买菜煮菜，晚餐也许可以叫老公打包，午餐 ...

去找條親密揹巾吧，像這樣的，

http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p070725369112?_co=pFS_VIPTW40&_co2=pFS_VIPTW40

把寶寶抱在懷裡，他又有安全感，媽媽又能空出兩隻手做事！

我是這樣帶大我的小女兒加兩個大寶，還煮二餐。

emilyliong

jinjill 发表于 20-6-2013 09:34 PM
去找條親密揹巾吧，像這樣的，

http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p070725369112?_co=pFS_VIPTW40&_ ...

这个不会危险吗？ 宝宝那么软，红怕折断宝宝的颈都不知道

tanpan

这跟我初时带宝宝一样。
我都是老公还没上班前，宝宝还没醒时，做好自己如厕梳洗的工作。
宝宝大约五点多，六点要奶后又再睡一个钟，所以我只有一个钟。

午餐老公前一晚准备好（因为宝宝很早就要我奶睡了，所以我没时间），
第二天早上老公煮好，自己带饭盒去上班，又留一份给我。我可能再炒热或用微波炉热一热。
那时候为了便利，很常吃炒饭，或宫保鸡丁饭什么的，就是炒一道菜里面有肉有菜。
煲汤前一晚就可以煲了，吃到第二天晚餐都可以，或再多一天放冰箱也可以。
蒸鱼也很方便，前一晚或早上弄好，中午开火就可以吃了。

到现在，宝宝16个月了，老公偶也是会煮午餐带去上班，偶没煮我就和宝宝吃一样的，因为宝宝也吃正餐了。
我现在有时还可以做包子和做些兼职呢！
加油！

emilyliong

tanpan 发表于 21-6-2013 07:20 PM
这跟我初时带宝宝一样。
我都是老公还没上班前，宝宝还没醒时，做好自己如厕梳洗的工作。
宝宝大约五点多 ...

我老公只会煮杯面，惨了，哺乳能吃杯面吗

littlebluegirl

我也是自己一个人顾宝宝。我通常周末会买些肉，排骨，鱼，切好每餐的分量放冰厨。
每天早上拿出要吃的解冻，我都是煮很简单的。肉粥，排骨花生，黑豆汤陪饭，蒸鱼什么的。有时就煮面，米粉放肉。宝宝一睡就煮然后快快吃。
晚餐就多数老公打包。

jinjill

emilyliong 发表于 21-6-2013 05:39 PM
这个不会危险吗？ 宝宝那么软，红怕折断宝宝的颈都不知道

當然大人放下去時要小心的！

我孩子一出生，脖子就很硬，所以沒有這個煩擾。

jinjill

emilyliong 发表于 22-6-2013 01:03 PM
我老公只会煮杯面，惨了，哺乳能吃杯面吗

當然不好吃杯麵！

我當初還只會煎雞蛋，連煲個湯都不會呢。
現在我連麵包都會做了！

這裡有食譜，妳可以試試看的：

發奶食物（原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物）

發奶一／黑麥汁
發奶二／雞精
發奶三／豆漿
發奶四／魚湯
發奶五／蚵仔湯
發奶六／青木瓜燉排骨
發奶七／豬腳花生
發奶八／熱奶茶
發奶九／發奶湯(泌乳茶)

蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗7顆

600cc水煮開後加藥材，蓋上蓋子煮20分鐘，分成2碗早晚各一碗


發奶十／菠菜水餃
發奶十一／海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯
發奶十二／燕麥粥
發奶十三／榴槤
發奶十四／寶寶的嘴

Tracy Hogg的書上有提到過，
寶寶直接吸吮到的量會比媽媽擠出的奶量多一個盎司(30ml)，
還是讓寶寶直接吸最好囉！

原來如此,根本不用擔心寶寶會吃不飽,反正餓了他會哭

退奶食物（原則一前三項一定退千萬別勿食，其餘的不小心吃到可以快點追奶～～追追追～～）
退奶一／韮菜
退奶二／人蔘
退奶三／麥芽
退奶四／麥茶

以下列舉食物是涼性食物，因人而異

退奶五／竹筍
退奶六／薄荷
退奶七／菊花茶
退奶八／瓜類
退奶九／蘆筍
退奶十／梨子

10項增加泌乳的方法：

保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。

補充熱量：
熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳。

多補充水分：
每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳。

選擇發奶食物：
媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。民間廣為流傳的發奶食物：如花生燉豬腳、麻油雞湯、麻油炒牡蠣、各種魚湯等，都能增加奶水的分泌。許多媽媽在哺乳期間食用後，都表示發奶效果良好。

熱敷及按摩。

按照嬰兒的需求餵哺母乳。

夜間持續密集餵哺。

多餵、多擠、多刺激。

足夠的休息。

輕鬆的心情。

發奶食譜～. 青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸）

材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢
作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

2.黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）

材料：黑芝麻25公克、大米適量
作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。

3.黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下）

材料：新鮮大蝦100公克黃酒20公克
作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。

4.紅糖豆腐（滋陰養血增乳）

材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克
作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。

5.雞蛋沾芝麻末

材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉
作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。

6.豌豆粥

材料；豌豆50公克、白米適量。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。

7.萵苣子粥

材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

8.通草鯽魚湯

材料：通草3公克、鯽魚適量
作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入郭內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。

9.燉豆腐豬蹄香菇

材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。

10.花生豬蹄（此道菜很常見，因此不再敘述）

emilyliong

jinjill 发表于 23-6-2013 12:28 PM
當然大人放下去時要小心的！

我孩子一出生，脖子就很硬，所以沒有這個煩擾。

羡慕你啊，那你宝宝一定很健康很好顾

emilyliong

littlebluegirl 发表于 22-6-2013 02:49 PM
我也是自己一个人顾宝宝。我通常周末会买些肉，排骨，鱼，切好每餐的分量放冰厨。
每天早上拿出要吃的解冻 ...

够时间哦？还能出去买菜， 我连上大号都不敢关门， 怕听不到宝宝哭，有时上一半也要停住，冲去看宝宝

littlebluegirl

emilyliong 发表于 23-6-2013 04:10 PM
够时间哦？还能出去买菜， 我连上大号都不敢关门， 怕听不到宝宝哭，有时上一半也要停住，冲去看宝宝

周末老公在家，我就带大儿子出去买，我有储存一些母乳，如果我还没回来宝宝要喝奶，老公就弄热给他喝。我都是快手快脚买了就回来。

tanpan

jinjill 发表于 23-6-2013 12:32 PM
當然不好吃杯麵！

我當初還只會煎雞蛋，連煲個湯都不會呢。

你很厉害！我原都是菜鸟厨娘一个。
现在为了女儿包子做得朗朗上手了，其他慢慢进阶吧！
老公也是，通常我只看过，吃过的东西，时常电摇他妈或我妈的，再不然就上网找，我不得空煮（因为哺乳宝宝时时都挂在我身上），我说他就跟着煮咯！
所以，我管theory，他管pratique。
两人一定可以搞好一家三口的衣食。

tanpan

楼主，我当时带宝宝时，不止煮饭没时间，吃饭宝宝都在那里哭闹呢！
我就把宝宝放在哺乳枕上，她喝她的奶，我吃我的饭，
有时还可以上网打电脑，画画稿，帮宝宝清理耳朵，剪指甲。
再坐在有轮没扶手的椅上，必需品都放在桌上，就取物方便了。
哺乳枕头后面可以扣的比较不会滑动喔！
如下http://baby-mel.com/catalog/inde ... t&product_id=86

tanpan

jinjill 发表于 20-6-2013 09:34 PM
去找條親密揹巾吧，像這樣的，

http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p070725369112?_co=pFS_VIPTW40&_ ...

你的揹巾如何背法可以空出两手？
我只空得一手罢了，切菜时就不能抱宝宝了。
常在想怎么用揹巾把宝宝背后面呢？
好像做不到叻！