求教仰泳！

tienmimi

仰泳，小弟的最弱项。 很少机会练习，怕在泳池撞人撞墙壁。有些疑问想请教各位大大：

1. 视线： 你们游的时候，怎么看周围的？？ （到墙壁没有，看有没有人， 看旁边。。。）

2. 直线： 如何保持直线？ 游到对面的时候，因为看不到，往往会歪了。

3. 呼吸： 口和鼻是不是永远都不应该被水盖过的？ 为什么我是有节奏性的被水盖过的？当手伸的最直的时候，会盖到鼻子，就喷漆。划水的时候，口就露出来吸气，所以呼吸的节奏变成好像自由式一样。到底是什么问题？？

Den_Haag

我也始終學不會仰泳，只要手一划，肯定嗆水。

咖哩叶

1。我是游室内泳池的，所以望天花板来定位自己~偶尔望一下旁边。。。
2。注意划水动作和身体各部位协调~我偶尔也会游歪的。。。
3。把身体重心控制在胸部就能解决了。。。

ps：个人经历，不一定正确的哦~要问问教练~

creos

仰泳其实比较容易。
如果打水不好，身体就不能浮出水面，身体下沉，身位就低，造成呼吸容易呛水。
多练习打腿。
打腿练习：
1.手在体侧位打水；
2.单手体侧，单手前伸打水；
3.双手前伸，叠掌流线型打水；
4.单手体侧，单手前伸，提肩划手；
陆上专肩练习
呼吸：采用口腔吸气，鼻腔呼气比较好，快吸气，慢呼气。
打水，脚要踢出水面
身形，不能坐在水里，要流线型，所以要求腰腹要加强
关于划水路线你可以先直臂划，慢慢学会曲臂划，否则就像投降的样子。

你试试看看是否可以？

creos

关于你的起伏，原因会很多。
主要是头的位置和头有晃动。
关于是否走水直线问题，马来西亚室外的游泳池比较多，没有参照物，所以要用眼睛的余光看水线。
关于撞墙的问题，你可以计算一下你的划水次数，然后，变成正身位，转身即可。

tienmimi

咖哩叶 发表于 12-6-2013 03:29 PM
1。我是游室内泳池的，所以望天花板来定位自己~偶尔望一下旁边。。。
2。注意划水动作和身体各部位协 ...

你游室内啊。。。那么我只好看星星和月亮啦

tienmimi

creos 发表于 12-6-2013 04:04 PM
仰泳其实比较容易。
如果打水不好，身体就不能浮出水面，身体下沉，身位就低，造成呼吸容易呛水。
多练习 ...

第4个不太明白，可以解释吗？

打水，脚要踢出水面：  这个，我可以看到踢水是都是在水平线的，有一点水花
身形，不能坐在水里，要流线型，所以要求腰腹要加强：  这个，“坐”应该改善很多了，现在应该相当流线了。

tienmimi

creos 发表于 12-6-2013 04:08 PM
关于你的起伏，原因会很多。
主要是头的位置和头有晃动。
关于是否走水直线问题，马来西亚室外的游泳池比 ...

“水线”是指哪里？

tienmimi

Den_Haag 发表于 12-6-2013 01:44 PM
我也始終學不會仰泳，只要手一划，肯定嗆水。

现在一起学吧。

Den_Haag

tienmimi 发表于 12-6-2013 11:26 PM
现在一起学吧。

可以互相切磋，沒問題。
我六年前學游泳，上了七個月的游泳課，教練把所有招式都教過了，但我唯一上手的只有自由式，那是教練最先教的招式，其它招式就一直學不好。

ryank

如何做到在水底把头向上仰望，而不会被水呛倒鼻子？

咖哩叶

ryank 发表于 13-6-2013 08:51 PM
如何做到在水底把头向上仰望，而不会被水呛倒鼻子？

可以戴鼻夹。。。