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失眠了!!救命!!
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各位妈妈们，怀孕期间有面对失眠问题吗？如何是好？已经很累了，但是还是睡不觉。 |
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发表于 4-6-2013 12:51 AM
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听歌 |
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发表于 4-6-2013 08:53 AM
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放松自己。。可能是因为你的睡觉姿势不对。。。放些音乐。。。试试吧。。。。
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楼主 |
发表于 4-6-2013 12:18 PM
来自手机
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rachelleow 发表于 4-6-2013 08:53 AM
放松自己。。可能是因为你的睡觉姿势不对。。。放些音乐。。。试试吧。。。。
也不懂原因，辛苦就对咯。音乐我越听约精神咧 |
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发表于 4-6-2013 01:27 PM
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是这样的。我也是很严重。好的时候还可以睡6～7小时。不过一星期都会有2～3天是只可以睡3～4小时。我现在15周，很好了。不过昨晚又是睡4小时。之前还试过一整晚没睡，到天亮。
你看看中午可以补眠没有咯。医生说我的荷尔蒙比较强，正常反应。
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发表于 4-6-2013 01:32 PM
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whis 发表于 4-6-2013 12:18 PM 
也不懂原因，辛苦就对咯。音乐我越听约精神咧
不要听歌，对我们这些会失眠的人来说，任何噪音都很烦。我老公转一个身，我都会被惊醒然后再也睡不回。不然就是常被噩梦惊醒就睡不回。
你试试看垫高枕头吧，然后到了中间起来上厕所再把枕头放回正常位置睡。
我有时坐着睡到天亮会睡到更熟。。。没办法，有些孕妇就是这样的。你尽量不要把睡不下放大，不要逼自己睡。睡不着，关着眼睛闭目养神，听听老公安稳的打鼾声也是很安全感的。你越睡不下越Pek Cek就越失眠就越烦躁也会越辛苦噢。。。
（垫高枕头没那么心烦意乱，之后放回正常位置因为整晚睡高高会隔天颈肩腰骨痛）
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发表于 4-6-2013 02:32 PM
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我半夜1-2点才可以睡，半夜又频尿，尿尿了又睡不着。。。
不过我开始拿假了，早上继续睡。。。 |
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发表于 4-6-2013 02:36 PM
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发表于 4-6-2013 02:52 PM
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我最近也是失眠。。。。最重要是觉得很热（开了冷气）还有宝宝晚上很活跃，一直在里面开party  |
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发表于 4-6-2013 02:52 PM
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楼主 |
发表于 4-6-2013 03:41 PM
来自手机
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afteru... 发表于 4-6-2013 01:32 PM
不要听歌，对我们这些会失眠的人来说，任何噪音都很烦。我老公转一个身，我都会被惊醒然后再也睡不回。不 ...
对咯，我对声音很敏感。有时候听某个人讲话的声音都很讨厌。真的奇怪，而且好像越来越不喜欢一个人，没有安全感。 |
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楼主 |
发表于 4-6-2013 03:42 PM
来自手机
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傻傻的虫虫 发表于 4-6-2013 02:32 PM
我半夜1-2点才可以睡，半夜又频尿，尿尿了又睡不着。。。
不过我开始拿假了，早上继续睡。。。
你预产期是几时？真好哦，开始假期了。 |
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发表于 4-6-2013 03:54 PM
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whis 发表于 4-6-2013 03:41 PM
对咯，我对声音很敏感。有时候听某个人讲话的声音都很讨厌。真的奇怪，而且好像越来越不喜欢一个人，没有 ...
我了解的。
当心烦时，任何声音，就连小孩子说话、电话响、小狗吠，都很讨厌。
我也是很没安全感，所以做么我叫你听老公睡觉打鼾声咯，我也是，失眠时，听到老公打鼾声，没那么Pek Cek，知道他在旁边，慢慢（30～50分钟）会入睡的。不过还是很容易醒。
之前我每次醒来小便或者就是无端端起来（我可以一个晚上起来整10次），我会很烦，很担心自己睡不回去，多数要整半小时才睡回去，有时就看着窗口到天亮。可是后来我知道，的确有孕妇和我一样，失眠或难入睡。我知道我自己不是一个人这样之后，比较不会那么Pek Cek。真的半夜突然醒来不能睡，会特别容易饿或者胃痛，我就会自己起来，去泡麦片或者Milo，坐在客厅慢慢喝我的热Milo，喝饱饱（也不要太大杯，半杯或6分满），回去睡，更好睡。你喝Milo时也不要去看书看Fb什么的，看了头脑开始一直转，很难睡回去。静静一个人喝完了，就慢慢走走来回散步一二十步。洗好杯子刚好可以躺下了（一喝完马上躺下回倒吐出来，恶心感觉更辛苦）。
不晓得我教你的方法管不管用，不过就是记得，有些孕妇会很好睡，有些就是偏偏特别厉害失眠，我就是一个。你只要知道你不是一个人这样，就不会那么害怕了。我们失眠，也是怀孕荷尔蒙关系，不要在意它，就不会那么心烦了。
你现在几周了？
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楼主 |
发表于 4-6-2013 04:07 PM
来自手机
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afteru... 发表于 4-6-2013 03:54 PM
我了解的。
当心烦时，任何声音，就连小孩子说话、电话响、小狗吠，都很讨厌。
我也是很没安全感，所 ...
谢谢你，我会尝试你的方法。其实你也可以念念佛号，这样会平静些。简单的佛号就可以，重复念。我现在２９周了，你呢？ |
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发表于 4-6-2013 04:15 PM
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whis 发表于 4-6-2013 04:07 PM
谢谢你，我会尝试你的方法。其实你也可以念念佛号，这样会平静些。简单的佛号就可以，重复念。我现在２９ ...
我之前有在这里和网友拿了一本经书，要抄经。可是我害喜太严重了，15周了，今早还是吐到黄胆水来。我记得第一次抄经才半面，就胃痛到（我害喜胃病很严重很严重）差不多整个人地上打滚了，就对上香、抄经有点抗拒。。。所以我连抄经都暂停了。。。
不过，多一两个月，我不再害喜，我还是会继续抄经的
本帖最后由 afteru... 于 4-6-2013 04:17 PM 编辑
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发表于 4-6-2013 04:18 PM
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发表于 4-6-2013 04:21 PM
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touch wood, 暂时还没失眠。 或许太累了吧。
因为每晚都要唱歌让小孩睡。通常都要用到30-45分钟。
有时他们还没睡， 我已累到睡着了。 |
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楼主 |
发表于 4-6-2013 04:27 PM
来自手机
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afteru... 发表于 4-6-2013 04:15 PM
我之前有在这里和网友拿了一本经书，要抄经。可是我害喜太严重了，15周了，今早还是吐到黄胆水来。我记得 ...
抄经也是很好呀！加油！好好照顾自己 |
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楼主 |
发表于 4-6-2013 04:28 PM
来自手机
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江夏 发表于 4-6-2013 04:18 PM
起身玩 candy crush 啰。
Candy 到350了，开始闷了。 |
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发表于 4-6-2013 04:34 PM
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