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吃什么可以多人奶？
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我很痛苦v。。。想喂宝宝人奶
可是我的人奶很少。。
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发表于 2-6-2013 03:46 PM
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我看过吃牛肉会很多奶水
不过要有充分的睡眠才有用的 |
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发表于 2-6-2013 05:02 PM
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神雕女 发表于 2-6-2013 03:46 PM 
我看过吃牛肉会很多奶水
不过要有充分的睡眠才有用的
根本没时间睡， 怎样休息？？ 我生了一个礼拜， 每天睡不到3 个钟
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发表于 2-6-2013 05:18 PM
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发表于 2-6-2013 05:50 PM
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我一开始也是，奶少得可怜。pump出来都不够覆盖奶瓶底! 现在我已经喂了8个多月母乳。
多喝汤水，吃鱼。试试靑木瓜煮汤，不要怕肥而不吃东西哦! |
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发表于 2-6-2013 09:33 PM
来自手机
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发表于 2-6-2013 09:52 PM
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emilyliong 发表于 2-6-2013 05:02 PM
根本没时间睡， 怎样休息？？ 我生了一个礼拜， 每天睡不到3 个钟
其实休息最重要，没有充足的睡眠，就算吃更多补也无补于事
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发表于 2-6-2013 11:32 PM
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一定要多休息,不然人奶不会有的,还有不要压力。放松心情,吃多点营养的食物,多喝红枣水,鱼汤,木瓜汤,,人奶就会多的,当然要勤劳的亲喂和挤奶,尤其是早上1点到早上5点,这段时间的奶是最 有quality的。 |
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发表于 3-6-2013 09:05 AM
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神雕女 发表于 2-6-2013 09:52 PM
其实休息最重要，没有充足的睡眠，就算吃更多补也无补于事
原来如此，睡多点就对了
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发表于 3-6-2013 09:45 AM
来自手机
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emilyliong 发表于 3-6-2013 09:05 AM
原来如此，睡多点就对了
要充足的睡眠时间，我的经验，睡饱涨奶涨到衣服湿透 |
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发表于 3-6-2013 09:48 AM
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神雕女 发表于 3-6-2013 09:45 AM
要充足的睡眠时间，我的经验，睡饱涨奶涨到衣服湿透
哇， 酱厉害。。。
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发表于 3-6-2013 10:12 AM
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要多擠，多餵，
平均要2-3個小時擠一次，一天至少6-8次，半夜至少要一次，
因為半夜是泌乳高峰期，多擠奶會促進乳汁分泌的。
若是出奶不順，建議吃卵磷脂Lecithin ，幫助乳腺暢通的。
餵母奶剛開始很辛苦，慢慢會更好的。加油！
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发表于 3-6-2013 10:24 AM
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這份資料，給樓主參考！
發奶食物（原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物）
發奶一／黑麥汁
發奶二／雞精
發奶三／豆漿
發奶四／魚湯
發奶五／蚵仔湯
發奶六／青木瓜燉排骨
發奶七／豬腳花生
發奶八／熱奶茶
發奶九／發奶湯(泌乳茶)
蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗7顆
600cc水煮開後加藥材，蓋上蓋子煮20分鐘，分成2碗早晚各一碗
發奶十／菠菜水餃
發奶十一／海帶芽、花生、紅蘿蔔、山藥湯
發奶十二／燕麥粥
發奶十三／榴槤
發奶十四／寶寶的嘴
Tracy Hogg的書上有提到過，
寶寶直接吸吮到的量會比媽媽擠出的奶量多一個盎司(30ml)，
還是讓寶寶直接吸最好囉！
根本不用擔心寶寶會吃不飽,反正餓了他會哭
退奶食物（原則一前三項一定退千萬別勿食，其餘的不小心吃到可以快點追奶～～追追追～～）
退奶一／韮菜
退奶二／人蔘
退奶三／麥芽
退奶四／麥茶
以下列舉食物是涼性食物，因人而異
退奶五／竹筍
退奶六／薄荷
退奶七／菊花茶
退奶八／瓜類
退奶九／蘆筍
退奶十／梨子
10項增加泌乳的方法：
保持營養均衡，增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取。
補充熱量：
熱量不夠會影響產後乳汁的分泌，每日需增加500大卡的熱量，以利產乳。
多補充水分：
每天至少攝取2000CC水分，有助於產乳。
選擇發奶食物：
媽媽也可以選擇嘗試發奶的食物，但因體質不同，對每種促進發奶食物會有不同的效果。民間廣為流傳的發奶食物：如花生燉豬腳、麻油雞湯、麻油炒牡蠣、各種魚湯等，都能增加奶水的分泌。許多媽媽在哺乳期間食用後，都表示發奶效果良好。
熱敷及按摩。
按照嬰兒的需求餵哺母乳。
夜間持續密集餵哺。
多餵、多擠、多刺激。
足夠的休息。
輕鬆的心情。
發奶食譜～. 青木瓜鮮魚湯（補勞虛、助乳汁分泌、助潤腸）
材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁二錢
作法：鮮魚切塊、青木瓜去皮切塊、湯鍋到入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。
2.黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）
材料：黑芝麻25公克、大米適量
作法：將黑芝麻擣碎、大米洗淨、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
3.黃酒鮮蝦湯（適用於產後體虛、乳汁不下）
材料：新鮮大蝦100公克黃酒20公克
作法：將大蝦剪去鬚足。煮湯、加黃酒。每日兩次。
4.紅糖豆腐（滋陰養血增乳）
材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克
作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。
5.雞蛋沾芝麻末
材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉
作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。
6.豌豆粥
材料；豌豆50公克、白米適量。
作法：先煮白米、待水沸騰時，加入豌豆續煮至熟。空腹食用，每日兩次。
7.萵苣子粥
材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。
作法；先將萵苣子擣碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。
8.通草鯽魚湯
材料：通草3公克、鯽魚適量
作法：將通草、鯽魚洗淨，一同放入郭內煮熟，不加油、鹽，吃魚喝湯。
9.燉豆腐豬蹄香菇
材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內吃完。
10.花生豬蹄（此道菜很常見，因此不再敘述） |
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发表于 3-6-2013 10:36 AM
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jinjill 发表于 3-6-2013 10:24 AM
這份資料，給樓主參考！
發奶食物（原則一湯湯水水的食物，原則二腥味重的食物，原則三膠質多的食物）
谢谢分享~ |
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发表于 3-6-2013 08:00 PM
来自手机
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jinjill 发表于 3-6-2013 10:12 AM
要多擠，多餵，
平均要2-3個小時擠一次，一天至少6-8次，半夜至少要一次，
請問Lecithin須要天天吃嗎? |
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发表于 3-6-2013 09:09 PM
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emilyliong 发表于 3-6-2013 09:48 AM
哇， 酱厉害。。。
所以你也要试一试，加油
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发表于 4-6-2013 09:39 AM
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syee19 发表于 3-6-2013 08:00 PM
請問Lecithin須要天天吃嗎?
是的，我初期餵母奶時，是天天吃。
有時候塞奶，有硬塊，還會多吃幾粒。
這對餵奶是很有幫助。
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发表于 4-6-2013 09:41 AM
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chern1389 发表于 3-6-2013 10:36 AM
谢谢分享~
不客氣哦！餵母奶初期很辛苦，不過越來會越好的！加油！
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发表于 4-6-2013 09:57 AM
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jinjill 发表于 4-6-2013 09:41 AM
不客氣哦！餵母奶初期很辛苦，不過越來會越好的！加油！
我还没有机会喂人奶，哈哈~
但是希望我身边的朋友都会知道喂人奶是很重要的。
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发表于 4-6-2013 11:04 AM
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chern1389 发表于 4-6-2013 09:57 AM
我还没有机会喂人奶，哈哈~
但是希望我身边的朋友都会知道喂人奶是很重要的。
我想會越來越多人知道的！
我以為妳已經在餵母奶了呢！不好意思！
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