免疫力下降是怎么回事

luckystar5

1.心理因素
　　很多时候心理方面的因素是导致我们患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略这方面的因素。研究中发现，如果一个人长时间处于不安、焦急等心理劳累会状态下的话，就会导致植物神经受到不良的影响， 因此而导致免疫力下降。因为植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，因此在平时生活中必须要注意心理上的调节。

　　除了心理疲劳容易导致抵抗力下降之外，肉体上的疲劳也是导致自身免疫力下降的常见原因。尤其是在睡眠不足或过度劳累的状态下，同样会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响。

2.饮食营养
　　可以说我们人体的自身免疫力以及抵抗力与营养有着莫大的关系，如果在平时生活中长时间营养不良的话，就会导致免疫力严重下降。经过临床研究发现，大部分免疫力不好的人群都有贫血以及营养不良的情况。现如今有很多人经常会因为繁忙的工作而没有时间好好的吃饭，再加上各种偏食、挑食等不良饮食习惯，营养不良已经十分常见。

　　对于这部分人群而言，在平时生活中应该尽量避免饮食混乱、进食时间不规律、挑食等不良饮食习惯，以免影响到免疫系统的健康以及正常功能。

3.运动不足
　　现如今几乎有一大部分的人群都有运动不足的现象，导致的原因除了懒惰的心理之外，繁忙的工作也是导致现代人运动不足的主要原因。正所谓生命在于运动，如果长时间不参加体育运动锻炼的话，势必会导致人体的免疫力下降，从而患有各种病症。而且运动不足会导致体力下降，一旦出现有体力不足的情况就难以抵抗劳累。

　　这个时候人体自身的免疫力以及抵抗力都会出现有下降的情况，尤其是在这个禽流感肆虐的季节，免疫力下降是非常危险的。因此在平时生活中，必须要通过一定的运动来提高自身免疫力。

4.身体老化
　　年龄的增长以及身体的老化是每个人都难逃的宿命，我们能做的就死尽量延缓身体衰老的时间。而年龄增加也是导致人体免疫力下降的原因，这个时候生病后恢复较慢或容易患感冒。人体老化后免疫系统功能自然会出现减退的情况，因此在平时生活中必须要养成良好的习惯，以此来延缓衰老。

　　这些都是导致免疫力下降的原因，了解之后在平时生活中还应该特别注意，那就是必须要拥有充足的睡眠以及营养，这对免疫系统的增强非常有帮助。

资料转载：全民健康网

jim8+

谢谢分享...............

Max_Chang

好棒~謝謝分享~^^

kbx

健康需要长线投资，谢谢分享。