更新（17/7/2013）已经减了20.1kg~我要继续努力！往目标前进！

安琪儿婷婷

从生产后的92.3kg（21/12/2012)到今天79kg（8/3/2013）~我一共减了13.3kg哦~~

梦想目标：45~49kg
标准目标：55kg

体重记录

日期	体重	减了
21/12/2012~做月	92.3kg	刚开始
21/1/2013~满月后	89.3kg	3kg
7/2/2013~新年前	80.1kg	9.2kg
20/2/2013~新年后	83.8kg	+3.7kg
1/3/2013	80.6kg	3.2kg
6/3/2013~突破了！	79.5kg	0.9kg
8/3/2013~今天	79.0kg	0.5kg

从7/3/2013开始和妹妹比赛减肥，为期一个月~奖品是新币100块！我要赢！也要瘦！！！
不比新币了~但是我们决定31号小小总结，谁输就请对方吃韩国烤肉

体重记录

日期	体重	减了
15/3/2013	78.3kg	0.7kg
23/3/2013	76kg	2.3kg
28/3/2013（妹妹认输了，去吃了韩国大餐）	74.5	1.5kg

第二轮比赛（奖品：韩国烤肉）
开始日期：29/3/2013
结束日期：10/4/2013
【13天】

29/3/2013	74.7kg	开始
4/4/2013	74.2kg	0.5kg
10/4/2013（妹妹一共减了0.9kg,而我减了1.6kg，所以我赢了）	73.1kg	1.1kg

第三轮比赛（奖品：赢的人决定）
开始日期：11/4/2013
结束日期：24/4/2013
【16天】
（赢的人能带0.5kg到下一轮比赛）

11/4/2013	72.5kg	0.5kg
17/4/2013	72.7kg	+0.2kg
26/4/2013	70.2kg	2.5kg

**到目前为止，从生产后的92.3kg（21/12/2012），到今天的72.5kg（11/4/2013），我一共减了【19.8kg】感动啊~

妹妹不和我比了，她说她遇到平台了~叫我自己减~~好吧~我就暂时减到去动手术前一天（26/5/2013）
为期29天。
希望到达【60kg】
最少到达【65kg】

[table=139]
[tr][td=75]

2013/4/26

[/td][td=64]70.2kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/4/27

[/td][td]69.8kg突破7了！[/td][/tr]
[tr][td]

2013/4/28

[/td][td]69.8kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/4/29

[/td][td]69.5kg[/td][/tr]
[tr][td]

2013/4/30

[/td][td]69.0kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/1

[/td][td]68.8kg[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/2

[/td][td]72.1kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/3

[/td][td]70.6kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/4

[/td][td]69.7kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/5

[/td][td]69.6kg[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/6

[/td][td]69.5kg[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/7

[/td][td]69.2kg（全奶日）[/td][/tr]
[tr][td]

2013/5/8

[/td][td]68.4kg[/td][/tr]

**到目前为止，从生产后的92.3kg（21/12/2012），到今天的69.0kg（30/4/2013），我一共减了【23.3kg】！在努力！！！我要继续瘦！
！

＊＊失踪一段日子后，我肥来啦～之前最瘦减到68.4kg～在休息了几个月后体重来到72.2kg（16-7-2016），所以要更新一下现在不是减了23.3kg～因为肥了一点～现在一共减了20.1kg。会继续努力的～

安琪儿婷婷

之前没记录~只有从27/1/2013开始的记录

27/1/2013(星期日) 87.7kg
早餐：奶昔400ml
午餐：清汤乌冬面（自己煮）有很多菜，也有肉
晚餐：奶昔400ml

水3L


28/1/2013(星期一)87.2kg（全奶日）
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：奶昔450ml
晚餐：奶昔450ml
睡前：奶昔200ml

水果：柑2粒
水4L


29/1/2013(星期二)86kg哇！下了1.2kg也！（全奶日）
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：奶昔450ml
晚餐：奶昔450ml
睡前：奶昔200ml

水4L
100号加水加盐2杯（发热了，不能吃柑）
全奶日是挺辛苦的，但是还好，没有觉得很饿~我要继续努力！完成3天的全奶！


30/1/2013(星期四)84.2kg
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：杂菜饭
晚餐：奶昔450ml

今天要吃回午餐咯~成绩很好~所以今天能吃了，也要控制不要过量

31/1/2013(星期五)83.9kg今天想全奶～
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：饭+酸甜香肠+豆腐+菜
晚餐：奶昔450ml

水3.5L

今天想全奶奶～～看看今天把持得住吗？？
哈哈，把持不住啦~因为跟家人出去吃哦~很多天没上来更新~今天来啦~

1/2/2013(星期五)83.5kg（全奶日）
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：奶昔450ml
晚餐：奶昔450ml
睡前：奶昔200ml

水4L

2/2/2013(星期六)82.9成绩不错~今天再全奶吧~（全奶日）
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：奶昔450ml
晚餐：奶昔450ml
睡前：奶昔200ml

水4L


3/2/2013(星期日)82kg下了0.9kg~开心到
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：一小碗米粉汤+一小碗黄姜猪肉饭
晚餐：奶昔450ml


水4L
妈妈煮的东西好好吃~~~

4/2/2013(星期一)81.7kg（全奶日）
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：奶昔450ml
晚餐：奶昔450ml
睡前：奶昔200ml

水4L

5/2/2013(星期二)80.9kg

早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）

午餐：饭+咖哩+很多菜+豆腐

晚餐：奶昔450ml

水4L

6/2/2013(星期三)80.5kg（要突破80了~努力努力再努力~~~
早餐：奶昔450ml+哺乳奶粉一杯（450ml）
午餐：饭+麻油姜煎鱼+菜
晚餐：奶昔450ml

水4L

7/2/2013(星期四)80.1kg（今晚有大餐，想维持是难咯==）
早餐：奶昔450ml
午餐：咖哩面粉糕
晚餐：火锅大餐


水4L

8/2/2013(星期五)81.4kg（上了1.3kg==）
早餐：奶昔450ml
午餐：一片pizza（和老公分）+苦瓜鱼片汤，干捞面粉糕
晚餐：奶昔450ml

水4L
**今晚和老公回老公的家乡（宜力），要在车上待8小时（不塞车的话），好担心会塞车==，我们晚上10.30pm开车~

9/2/2013(星期六)没称（累死了，早上7点多才到，好塞）
早餐：奶昔450ml
午餐：睡觉
晚餐：老公大伯家大餐（团圆饭）


水2L


10/2/2013(星期日)82.3kg 新年快乐！！！（瘦的时候又没见下的这么快，上升时好像坐火箭那样，一下就飞上去了==
早餐：小小云吞面+5颗云吞+2颗鱼丸
午餐：老公外婆家大餐（团圆饭）
晚餐：家婆煮的好料


水4L
终于把新年的三个大餐吃完了^^我娘家的团圆饭，家公家的团圆饭，家婆家的团圆饭~羡慕吧~~我的体重也很给力的往上升


11/2/2013(星期一)84.8kg（天==，我两个星期的努力没啦，但也不能怪谁，是我自己吃回来的呀
早餐：奶昔450ml
午餐：家婆煮的好料
晚餐：家婆煮的好料（少吃）


水3L

12/2/2013(星期二)84.5kg（今天是和老公结婚一周年纪念哦~老公带我和宝宝去槟城玩^^）
早餐：奶昔450ml
午餐：猪肉乌冬面+蘑菇汤+半个蛋挞
晚餐：tomyam+饭+菜+猪脚醋（好吃）

水2L


13/2/2013(星期三)84.3kg（昨天吃那么多，体重还是下了，应该是我路走得多^^)
早餐：奶昔400ml
午餐：寿司两条+少少饭+多多菜
晚餐：橙汁1杯


水2L

14/2/2013(星期四)83.8kg（体重慢慢下了^^）情人节快乐~~~~
早餐：奶昔450ml
午餐：家婆煮的lasa~~好吃~~（两碗）
下午茶：寿司一条
晚餐：寿面+炸鸡+菜+蛋+汤（少量）


水3L

15/2/2013(星期五)83.7kg（有少100g）
早餐&午餐：寿面+很多菜+豆腐+炸鱼肉+猪肚汤
晚餐：奶昔450ml

水3L

16/2/2013(星期六)83.5kg
早餐&午餐：家婆煮的好料
晚餐：大伯家自助餐（人日）


水2L

17/2/2013(星期日)83.2kg
早餐&午餐：家婆煮的好料
晚餐：BBQ（好多的肉）

水4L

18/2/2013(星期一)83.2kg
早餐：家婆煮的好料
午餐：mee rebus+一点滑蛋河
晚餐：家婆煮的好料


水2L


19/2/2013(星期二)82.8kg
早餐&午餐：老公家大餐（今天要回新山了~家婆家公和老公二弟一起煮了大餐欢送我们~~~）
晚餐：半路的KFC

水3L
今天回家了~~走下午的车，下了好大的雨，老公开车好辛苦哦。。。还好没塞车，一路平安到家^^

20/2/2013(星期三)83.2kg（昨晚不就吃了KFC，要将对我咩）
早餐：奶昔450ml
午餐：饭+很多的菜+豆腐
晚餐：泰国村好料
今天带小宝贝去打针，顺便查查自己，发现水瘤太大了，需要进行手速割除，心情顿时很低落，还好老公一直给我支持，还带我去吃吃东西，开心一下（感动）

21/2/2013(星期四)83.0kg
早餐&午餐：鱼丸汤
晚餐：小饭+宫保鱼片+烤鸡+菜

水2L


22/2/2013(星期五)82.5kg
早餐：奶昔400ml
午餐：饭+白豆腐+菜+两片扣肉
晚餐：椰浆饭+炸鸡


水2L

23/2/2013(星期六)82.9kg
早餐：马来杂饭
午餐：鱼丸两串
晚餐：妈妈煮的爱心饭


水2L

24/2/2013(星期日)83.9kg
早餐：爸爸买的nasi dagang+ayam pejik
午餐&晚餐：元宵节大餐！！！得心应手（卤猪蹄），发财（冬菇发菜），泰式蒸鱼，酥炸虾球，三巴臭豆+大饭【太好吃了】

水3L

最近放得太松了，新年呀新年==，今天最后一天啦~明天要认真了
不能错过我的黄金期呀！

25/2/2013(星期一)84kg（昨天努力吃鱼，还好没胖多少。。。
早餐：奶昔
午餐：东炎面粉糕+milo一杯
晚餐：奶昔


水2L


26/2/2013(星期二)83.5kg
早餐：奶昔
午餐：杂菜饭
晚餐：奶昔

水3L
27/2/2013(星期三)82.8kg（少吃果然下了）今天全奶吧~
早餐：奶昔
午餐：奶昔
晚餐：奶昔
睡前：奶昔

28/2/2013(星期四)81.2kg（哇哈哈哈~  忍耐是有回报的！）
早餐：奶昔
午餐：吉兰丹的nasi dagang（我的最爱之一），我的姑姐过来找我们玩，还带来了我的最爱~~爱死我的姑姐了~
晚餐：大餐呀~但是我只拿了小饭，菜也吃一点点而已~我不能前功尽弃~

水2L


1/3/2013(星期五)80.8kg
早餐：奶昔400ml
午餐：薏米绿豆甜点
晚餐：家里煮的饭


水2L

2/3/2013(星期六)80.4kg今天要带姑姐全家去玩，有点担心。。。管不住嘴呀
早餐：小姑姐煮的咖哩饭
午餐：手卷pizza2只+寿司2块+豆花半碗+炸鸡排一点
晚餐：小饭+菜+叉烧+汤+宫保鱼片

水2L

3/3/2013(星期日)81kg（昨天吃那么多，活该肥了
早餐：奶昔
午餐：对面的满月酒
晚餐：奶昔
水3L

4/3/2013(星期一)80.9kg（昨天努力忍下不吃晚餐。。。今天只少了100g，是我太贪心了吗？
早餐&午餐：杂菜饭
晚餐：奶昔


水2L


5/3/2013(星期二)80.7kg 我明天想要7字头！！今天全奶！
早餐：奶昔
午餐：奶昔
晚餐：奶昔
睡前：奶昔

水3L
6/3/2013(星期三)79.5kg我突破8字头了！！！来到7字头了！我好开心哦！！！
早餐：奶昔
午餐：奶昔（12点多）
晚餐：寿司（4点多）

今天看到7字头，是由衷的开心啊~~~

7/3/2013(星期四)79.3kg（今天开始和妹妹比赛减肥~结束日期是一个月后~奖品是新币100块~）
早餐：奶昔
午餐：奶昔
晚餐：猪肚汤

水3L

今天决定了，只要体重的尾数在0.4以下当天就全奶，让自己突破个位数的数字~今天是0.3，所以今天就全奶吧~
当然要是明天成绩也很好跑到0.4以下，我也会根据情况而定的~减肥要的是坚持，不是一时~我会努力的~

安琪儿婷婷

8/3/2013(星期五)79.0kg
早餐：奶昔
午餐：
晚餐：

水3L
昨天原本想要全奶的，但是但是但是我老公妹妹煮的猪肚汤实在太香了~所以就喝了两大碗~哇哈哈~还好体重还是有下

ksc-chin

lz好厉害哦！我也想尽快突破8字头哦！一起努力漏油哦！

安琪儿婷婷

9/3/2013(星期五)78.8kg
早餐：奶昔
午餐：马来杂菜饭
晚餐：奶昔

水3L

原地跑步20分钟，抬腿各20下

今天本想全奶，但是去买球鞋那边有我喜欢吃的东西，就没办法全奶了~~明天要参加朋友生日会~我会尽量适可而止的^^

安琪儿婷婷

ksc-chin 发表于 8-3-2013 01:21 PM
lz好厉害哦！我也想尽快突破8字头哦！一起努力漏油哦！

要努力哦！！我支持你！在每次想放弃跑去吃东西时，只要想一想忍一忍就过了，明天就可以得到下降的体重了，就能撑过去了

elaine_yym

楼主好厉害哦，我现在还没办法全奶，因为很嘴馋。体重几天了都没下。。。

安琪儿婷婷

elaine_yym 发表于 9-3-2013 10:35 PM
楼主好厉害哦，我现在还没办法全奶，因为很嘴馋。体重几天了都没下。。。

忍一天全奶就会有变动了，试试看~

ksc-chin

看到你的成绩，我真的好羡慕啊！
我也要从新开始我的奶昔了，希望可以帮助我顺利减重...

elaine_yym

安琪儿婷婷 发表于 10-3-2013 09:34 PM
忍一天全奶就会有变动了，试试看~

今天全奶，试试看，嘻嘻，不懂明天有没有惊喜列，哈。

ksc-chin

安琪儿婷婷 发表于 10-3-2013 09:34 PM
忍一天全奶就会有变动了，试试看~

请问全天奶昔的话1星期只可以或最好几天？谢谢！

sasasa

宝贝，你的成绩也很赞哦！

sasasa

挑战贴开好了，sasa家族的奶友，
一定要来报名哦

http://cforum.cari.com.my/forum. ... =3035244&extra=

安琪儿婷婷

ksc-chin 发表于 11-3-2013 05:22 PM
看到你的成绩，我真的好羡慕啊！
我也要从新开始我的奶昔了，希望可以帮助我顺利减重...

努力！只要你想要美丽的心，大于你想吃的心，就会忍下来了~~~小s说的，她有几句我觉得我很受用，也送给你哦~

*爱吃的女人！！！多爱吃丫，少吃一口，能怎样？能死么？没吃过东西啊，从小到大，亏着你了么？
*当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
*其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。

我觉得这三句，对我很有用~希望也能帮到你^^

安琪儿婷婷

elaine_yym 发表于 11-3-2013 06:59 PM
今天全奶，试试看，嘻嘻，不懂明天有没有惊喜列，哈。

最近真的忙于减肥啊~好久没上网了~回复迟了~怎么样？全奶有做到吗？成绩怎么样？

安琪儿婷婷

ksc-chin 发表于 12-3-2013 11:22 AM
请问全天奶昔的话1星期只可以或最好几天？谢谢！

其实是视自己情况而定，我最多连续两天，只要感觉自己有点晕眩就会第二天吃东西~不勉强自己为前提~通常我1天全奶，2天吃一餐，又在1天全奶~大概这样吧~

安琪儿婷婷

sasasa 发表于 17-3-2013 10:29 PM
挑战贴开好了，sasa家族的奶友，
一定要来报名哦

谢谢~现在还在努力中~
挑战的回复已经在你的贴里回复咯~

安琪儿婷婷

10/3/2013(星期日)78.8kg（保持了==）
早餐：奶昔
午餐：烧鸡烧肉饭
晚餐：咖哩面

水2L

明天的成绩一定惨不忍睹==

11/3/2013(星期一)79kg（全奶日）
早餐：奶昔400ml
午餐：奶昔400ml
晚餐：奶昔400ml
睡前：奶昔200ml

水2L

还好还好，只起了0.2kg。。。


12/3/2013(星期二)没量
忘了记录。只记得有吃东西~

13/3/2013(星期三)78.6kg（全奶日）
早餐：奶昔400ml
午餐：奶昔400ml
晚餐：奶昔400ml
睡前：奶昔200ml

14/3/2013(星期四)78.1kg
早餐：奶昔
午餐：铁板面+蛋
晚餐：蔬菜豆腐汤
水3L


15/3/2013(星期五)78.3kg （不就蔬菜汤嘛）
早餐：奶昔
午餐：紫菜粥
傍晚：东炎蔬菜汤
晚餐：老公买的炒面+炒米粉+空心菜+豆腐马来餐

水3L
今天乱乱吃了，减肥，明天吧


16/3/2013(星期六)79.5kg（天哪！我将近10天的努力，就毁在1天的乱吃，有何天理啊）
今天全奶日。


17/3/2013(星期日)78.3kg（果然昨天只是数字吓人啊）
早餐：奶昔
午餐：日本大餐
晚餐：龙眼豆花

水3L


18/3/2013(星期一)78.5kg（管他，我昨天吃得很开心^^）
早餐：奶昔
午餐：龙眼豆花
晚餐：奶昔

水3L

19/3/2013(星期二)77.9kg
早餐：奶昔
午餐：东炎蔬菜汤+2颗炸鱼圆
晚餐：奶昔

水3L

20/3/2013(星期三)77.6kg
早餐：奶昔
午餐：妈妈煮的爱心饭
晚餐：奶昔

水3L

21/3/2013(星期四)77.5kg
早餐：奶昔
午餐：东炎米粉汤
晚餐：redang猪肉，蛋，菜，饭（妈妈煮的太吸引我了。。。呜呜破戒了）

水4L

明天的体重，不敢想==

elaine_yym

安琪儿婷婷 发表于 21-3-2013 10:17 AM
最近真的忙于减肥啊~好久没上网了~回复迟了~怎么样？全奶有做到吗？成绩怎么样？

做是做到了，可是我看我很少会全奶，因为一整天嘴巴都回淡而无味。

安琪儿婷婷

elaine_yym 发表于 22-3-2013 01:54 AM
做是做到了，可是我看我很少会全奶，因为一整天嘴巴都回淡而无味。

恭喜你，熬过了，哎哟，有一就有二嘛~~得空就再来一次吧^^
我通常在遇到自己很想到的数字，就咬咬牙给它忍过去了~今天我也全奶哦~