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带你认识 ④类富含胶原蛋白食物（美容不可缺啊）
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胶原蛋白是人体中蛋白质的一种，是肌肤当中最主要的部分之一，胶原蛋白在肌肤中构成了一张细密的弹力网，起到锁住水分，支撑皮肤的作用，而胶原蛋白的流失，直接导致肌肤的老化。 在生长发育初期，人体新陈代谢旺盛，胶原蛋白含量丰富，皮肤紧绷而富有弹性，整个人因此也显得青春靓丽，充满活力。然而随着年龄的增大，特别是到了25岁以后，新陈代谢速度逐步减缓，胶原蛋白含量慢慢降低，皱纹也就悄悄地“浮出表面”了。适量补充胶原蛋白对皮肤的健康有极好的作用。
1、 防皱：由于胶原蛋白的分子结构和人体皮肤胶原蛋白的相容性极好，所以能完全被皮肤吸收、填充在皮肤基质层之间，从而使皮肤丰满、皱纹舒展，同时提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。
2、 赋予肌肤弹性：胶原蛋白可以使皮肤柔软丰满有弹性，润滑角质层，刺激皮肤微循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑、亮泽，有弹性。
3、 保湿：胶原蛋白富含亲水性的天然保湿因子，它与皮肤表面的蛋白质结合，可补充人体流失的胶原蛋白、氨基酸，增加皮肤水分。
长期使用胶原蛋白，能让迩的皮肤变得嫩滑，因为，人的衰老就是因为胶原蛋白在不断的流失，但是，年龄的增长和外界环境的干扰是胶原蛋白流失的主要问题。因此，健康的生活习惯，对细嫩肌肤的保养更有利。
看见自己的肌肤干瘪暗沉，每次只能用护肤品去掩盖。其实，想要皮肤天然性的富有弹性、光滑的肌肤，不妨多吃富含胶原蛋白的食物。在日常饮食中，通过食物萃取胶原蛋白，不但方法简单有效，而且能让皮肤自然呈现迷人光彩， 还有就是省钱，市场卖的胶原蛋白粉都很贵咧！！
富含胶原蛋白的食物： 1、猪脚、猪皮与骨骼都有一层黏稠状的胶质，因此口感十分柔软，同时吃起来很有弹性，也相当粘，这就是胶原蛋白。胶原蛋白确切来说应该是属于蛋白质家族的，是一种生物性高分子物质，由除色氨酸和半胱氨酸外的18种氨基酸组成且含量很高。胶原蛋白是组成人体皮肤、骨骼、肌腱、软骨、血管的主要成分，其中胶原蛋白在皮肤中的比例高达70%—80%，因此胶原蛋白对皮肤具有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用。
2、富含胶原蛋白的食物有很多，例如：鸡脚、猪尾、猪皮、猪蹄、甲鱼、鱼类等。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白含量更高。
3、胶原蛋白除了存在于常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物还有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。
4、当然富含胶原蛋白的食物中还包括最主要的鱼类。鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近，是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白，因此，鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。
本帖最后由 Yuuki2011 于 4-3-2013 01:46 PM 编辑
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泰式鸡脚 （我的最爱啊！）
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很多人都爱的“猪脚醋” yummy
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发表于 4-3-2013 07:24 PM
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谢谢分享 |
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发表于 4-3-2013 10:36 PM
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以上的都是我喜欢吃的。。。
只是如果常常吃会非常肥吧！ |
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楼主 |
发表于 5-3-2013 08:49 AM
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飛燕 发表于 4-3-2013 07:24 PM 
谢谢分享
不客气，最近流行胶原蛋白啊！就分享一下咯
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楼主 |
发表于 5-3-2013 08:51 AM
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发表于 5-3-2013 06:33 PM
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Yuuki2011 发表于 5-3-2013 08:51 AM
老实说！我根本不喜欢，那个泰式鸡脚我还会吃一点，猪脚根本就不吃的
哈哈~很好吃啊！只是我怕肥。。。
我也不会一下吃很多吃太多很油也满恶心的。。。
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发表于 6-3-2013 08:38 AM
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发表于 6-3-2013 06:09 PM
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Yuuki2011 发表于 6-3-2013 08:38 AM
猪脚醋的醋捞饭吃是不错啦。只是吃的话我就接受不了胶原蛋白成了当今的受欢迎美容之一多吃点 ...
是很好吃我真的很喜欢吃。。。
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发表于 8-3-2013 12:56 PM
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发表于 9-3-2013 12:40 AM
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以上所有的食物几乎都不喜欢吃，所以我唯有饮用胶原蛋白。 |
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发表于 9-3-2013 12:59 PM
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发表于 9-3-2013 01:35 PM
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楼主 |
发表于 9-3-2013 11:57 PM
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asair 发表于 9-3-2013 12:40 AM
以上所有的食物几乎都不喜欢吃，所以我唯有饮用胶原蛋白。
=x 我也不怎么喜欢，尤其是猪脚
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发表于 9-3-2013 11:58 PM
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皮肤美了，腰围粗了~~ |
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发表于 9-3-2013 11:58 PM
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楼主 |
发表于 10-3-2013 12:00 AM
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唔好搞我 发表于 9-3-2013 11:58 PM
皮肤美了，腰围粗了~~
.gif) 确实
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发表于 10-3-2013 09:37 PM
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都是我的最爱啊 |
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发表于 11-3-2013 11:07 AM
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Yuuki2011 发表于 9-3-2013 11:58 PM
对我来说喝水都会肥以上的食物都是我不太喜欢的
很多人说呼吸都会肥~
其实科学已经知道是什么原因~和怎样解决了~
如果用以上的方法来得到足够的胶原蛋白
多几年可能就会得胆固醇了
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发表于 11-3-2013 05:01 PM
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发表于 15-4-2013 03:42 PM
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