教你五招让大脑保持年轻

my_Future

核心提示：如果你不喜欢纵横字谜以及数独，那就试试以下五种方法来让大脑变得更有活力吧。
“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国匹兹堡大学的一名神经生理学家Paul Nussbaum博士说到。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。当你碰上一些新奇、复杂的事情时，你的大脑就会通过在树突上产生新的树杈来进行反应。“反复多次之后，你的大脑就会越来越像个丛林——反之，则像加勒比海岛上的一棵棕树，”Nussbaum博士说到。

　　五招让大脑保持年轻：　　1.玩桌游　　经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。
　　2.旅游　　“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”Nussbaum说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。

　　3.补脑　　研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
　　4.挑战自己　　“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，”Nussbaum博士说到。“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。
      5 .记住，年龄只是一个数字　　“大脑不会在意你的年龄，”Nussbaum博士说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。

quek3005

谢谢分享！！！

climate

我很好奇"树突上产生新的树杈来进行反应"这个过程

无论如何 , 谢谢分享~

climate

很好奇"树突上产生新的树杈来进行反应"这个过程

无论如何 , 谢谢分享~

剧狂人

记性越来越差了~~~
培养兴趣，让大脑活跃，应该有帮助~~
谢谢分享~~

shingsze

谢谢分享...

默语

我也是时候好好刺激我的大脑了

Cybertron

谢谢分享！

shinmoe

谢谢分享！