如何消除憎恨！

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一看到他就很讨厌和怨恨，可每次都会看到她因和她相住。我一至告诉自己原谅她，放下怨恨，算了，不要这样下去大家都不好，可她的每次的所作行为另我好讨厌，她总对我有许多不满和批评。她永远都对！每次对她又有怨恨之心，我心里一至念阿弥陀佛！
十年了委屈，。。。 我真的好痛苦！我要忍！忍！放下！放下！可为何一看到她心里的怨恨又来了!   

真够力

一看到他就这么恨，，，眼看心受就会恨。那就不看咯，可是你的脑也一直也在想。你说如何是好。再念十年你还是会恨滴。。。。

真够力

放下，不是口说说的，谁都会说，都不明白放下的函意。。

美人鱼

放下真的很难。
但当你放下时。再回头看原来一过那一念你就会认为没有什么好执着的。
放下的过程，需要觉悟，明了。
一开悟，就不执着了。
LZ有想到要消除憎恨，已是一个好的开始。慢慢来，会进步的。
不要讨厌和怨恨世上的任何一个人。不要让自己痛苦，也不要和人家结恶缘。
会恶性循环。
合十

凡夫不能解

http://youtu.be/00nUBDEhpC8
以上是印度拍摄的佛陀传，有英文字幕。
看过这套影片，你的问题可能可以解决。

谷成

只有修到初禅定的人才不会生气，我们这些凡夫，如果不能忍就不要再忍了，让我教你一个报复法。

真的那么讨厌某个人的时候，你赶快去做些好事，将功德回向给他。这样做过几次以后，然后你会想，既然讨厌他，何必修那么多的功德给他？不是吗？那么好吧，为了不想再给他修功德，这个人不再值得我去讨厌。

于是对方再来惹你的时候，你就能从容应对了，＂哈，你一点也不值得我生气，因为对你生气就是变相的惩罚自己＂，如此脾气一来你就会即刻放下了。如果对方试过看你都没反应时，就会觉得自讨无趣，以后就不会再来搞你了（即使再来也不怕）。

这个报复法真的超灵的，LZ不妨去试试。但是先声明，这是我的笨方法，佛陀可没那么教过，有谁要是不赞同，谤我好了请不要去谤佛。阿弥陀佛！