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运动过量导致膝盖痛，怎么办？（两个星期了）
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小弟喜欢打badminton，一星期打个两天，一天是打篮球。
但最近右脚膝盖开始会痛（某个角度）才会！
是不是人家所说的，膝盖里有一个膜这样的东西没有了？
还是只是要休息，太劳累导致呢？
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发表于 4-12-2012 04:22 PM
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做不够warm up ?? 吃glucossamine !! |
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楼主 |
发表于 4-12-2012 05:03 PM
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wenway87 发表于 4-12-2012 04:22 PM 
做不够warm up ?? 吃glucossamine !!
有做的，可能量不够！
喝葡萄糖吗？那我要去买了！
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发表于 4-12-2012 05:19 PM
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不是葡萄糖拉！！！google search 氨基葡萄糖.... |
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楼主 |
发表于 4-12-2012 05:37 PM
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wenway87 发表于 4-12-2012 05:19 PM
不是葡萄糖拉！！！google search 氨基葡萄糖....
哈哈！我知道了啦！
大概多少钱？
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发表于 4-12-2012 05:42 PM
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amway, cosway, maleluca都有卖。。。一瓶80-100块不等吧。。。不然你可以去pharmacy问看看 |
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楼主 |
发表于 4-12-2012 05:47 PM
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wenway87 发表于 4-12-2012 05:42 PM
amway, cosway, maleluca都有卖。。。一瓶80-100块不等吧。。。不然你可以去pharmacy问看看
好的，谢谢你！你是医生？
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发表于 4-12-2012 05:52 PM
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发表于 5-12-2012 09:54 AM
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KsKoo 发表于 4-12-2012 05:47 PM
好的，谢谢你！你是医生？
我不是医生，因为我也是常常跑步的关系，我知道有这个问题的发生，不过我没有吃。。。哈哈
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发表于 5-12-2012 02:06 PM
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glucosamine 對補充軟骨組織有很好的幫助。不然你也可以選擇補充肽，還能增加體力。 |
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发表于 5-12-2012 02:19 PM
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发表于 5-12-2012 03:20 PM
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发表于 8-12-2012 10:36 PM
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Glucosamine，一天吃1500mg。
现在暂时可以用含有ketoprofen的贴布来止痛。 |
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发表于 19-12-2012 09:29 PM
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激烈运动者建议多补充以下营养~对老人家也很好
1~胶原蛋白
2~葡萄糖氨
3~VITAMIN-C
4~VITAMIN-P（消化效素）
如能找到4合一的更方便，如没有就分开买，不过VITAMIN-P比较难找（美国NEC生产）
或者多吃胶质食品也可以，如~海参，花胶，猪脚跟（胆固醇少吃），海底燕窝（海草类),甲壳素（多喝水）
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楼主 |
发表于 20-12-2012 02:07 PM
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我一开始吃glucosamine, 现在好多了！接下来是要买一双好的鞋！谢谢大家的建议 |
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发表于 26-1-2013 12:02 AM
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发表于 26-1-2013 05:04 AM
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HellogreatGod 发表于 26-1-2013 12:02 AM
[如果膝盖韧带受伤应该怎么样？求救！
去看医生咯。吃些韭菜会有帮助。
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发表于 26-1-2013 05:08 AM
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kidsmall 发表于 5-12-2012 03:20 PM
打球时, 膝盖最好包保护套
个人觉得肥胖的人最好不要打篮球，羽毛球，爬山或跑步。
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发表于 26-1-2013 05:15 PM
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HellogreatGod 发表于 26-1-2013 12:02 AM
[如果膝盖韧带受伤应该怎么样？求救！
看严重性，如果不严重，那包扎一下子应该没事
如果严重，如ACL断了，那就要动手术了
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发表于 1-2-2013 06:22 PM
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@res 发表于 26-1-2013 05:15 PM
看严重性，如果不严重，那包扎一下子应该没事
如果严重，如ACL断了，那就要动手术了
ACL 断了会有什么现象？怎么能够知道严重性?我膝盖感觉没力，有时候弯曲伸直是会＂达＂一声。
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