晚上生物钟规律

ever_p · 发表于 26-11-2012 09:54 AM

1.晚9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应早餐。

ever_p · 发表于 26-11-2012 09:56 AM

呵呵呵~这样说这样在凌晨一点前睡的话就很健康了？

neoleo1991 · 发表于 30-11-2012 12:03 AM

感谢你的贴士，身体健康最重要。

mnm2013 · 发表于 30-11-2012 09:14 AM

谢谢，身体健康最重要

鋼鐵愛國者 · 发表于 30-11-2012 12:25 PM

那些做夜工輪班的就慘咯，怎麼辦？

biohazard · 发表于 30-11-2012 02:00 PM

外国人时间跟我们不一样，那如果他们来我们这里生活~那他们的生物时钟又是怎样的？

爱思克 · 发表于 30-11-2012 03:40 PM

艺人们拍戏到酱夜还可以保持健康，皮肤还很好。佩服了

hclovewq · 发表于 30-11-2012 04:24 PM

很早以前就知道了...可是总是做不到一点之前睡觉...目前在努力提早睡觉...

mah82 · 发表于 30-11-2012 08:42 PM

很好的提醒，但现代有多少个人会早睡觉？

羽冰山 · 发表于 30-11-2012 08:59 PM

之前我还跟美国时间叻，也就是说跟你们相反，我的中午是晚上也是睡觉时间，慢慢又改回正常时间了

jiaxinng · 发表于 4-12-2012 12:48 PM

有时候我在想，每个人的生物钟规律是不是都不一样？

比如我早上10点才起床，那么生物钟是不是该往后2-3小时？
也就是说2.晚11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。--而我的生物钟则是1--3点才是肝排毒？

jcling · 发表于 4-12-2012 05:26 PM

哈哈,我每天十点这样就睡觉了

，因为我每天早上必须早起

本帖最后由 jcling 于 4-12-2012 05:39 PM 编辑

加峻 · 发表于 4-12-2012 06:05 PM

人家职场身不由己。

ever_p · 发表于 4-12-2012 06:07 PM

爱思克发表于 30-11-2012 03:40 PM
艺人们拍戏到酱夜还可以保持健康，皮肤还很好。佩服了

那是因为他们做足保养的功夫~明星艺人还是要靠脸吃饭~~一定会非常照顾的~

lkl1015 · 发表于 4-12-2012 06:18 PM

早睡早起身体好

CK/G · 发表于 4-12-2012 06:28 PM

<---每天2点过后才睡

beefunny · 发表于 4-12-2012 06:35 PM

谢谢楼主分享

大一 · 发表于 4-12-2012 07:00 PM

这个规则被我破坏了。。活不久。。

伟伟^^ · 发表于 4-12-2012 08:07 PM

谢谢分享~~~~

老实人 · 发表于 4-12-2012 09:40 PM

每天11点睡觉似乎有点难。

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所属分类: 家庭生活