對營養學有研究的大大來幫忙看看一下

sora86

我身體不好，需要加強免疫能力，所以會打果汁來當早餐，以下是我的食譜，請問有沒有甚麼問題？

蘋果（連種子）一個
紅蘿蔔一條
紅色小番茄七粒
枸杞子（乾）一湯匙
蔓越莓（乾）一湯匙
肌酸粉5克
清水一杯

用以上材料放進 3馬力 食物處理機打成果汁來喝（是兩杯的份量）

Harakuku

我会建议拿完整性的一个水果，就是清洗一下水果然后就这样咬来吃会比较好噢
还有就是可以吃些蔬菜来做个身体解毒
葡萄子呢有非常高的抗氧化剂
所以对我们的免疫细胞非常的好虽然老得比较慢，但也能增加我们的细胞产生胶原蛋白
我们主要的每一天都需要索取3大营养
1.植物营养素
2.抗氧化剂
3.多糖体（这个是会直接影响我们的免疫系统nk cells）

我的page都会在share关于营养免疫学的东西

https://www.facebook.com/pages/O ... 766018001942?ref=hl

有任何疑问可以来问我哦

oldleo

网上看到说苹果的种子有毒， 不知道是真的吗？
网上看到的：
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是，量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。
    一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡.....

sora86

oldleo 发表于 23-11-2012 07:03 AM
网上看到说苹果的种子有毒， 不知道是真的吗？
网上看到的：
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是 ...

有人說適量攝取蘋果種子的氰化物可以殺身體里的 菌／病毒 不知道是不是真的。。

welkin0628

建议你可以加一下蔬菜如生菜，小白菜，alfafa等等，单单只有水果的话，营养不足哦！你也可以加一些坚果种子类下去，增加好的脂肪的吸收，如果南瓜子，葵花籽，almond，walnuts等等，也可以避免蔬果汁太寒。对了，肌酸粉是什么？有什么特别营养吗？

[建]康使者

楼主，我有一些关于你问题所在的一些方法。
你有兴趣的话，可以pm我哦