** 爱*诗*丽 ** 滴 瘦身日记 ( 重新开始瘦身！！)

ashley@xiah

大家好，我这只大胖猪也加进这个瘦身大家庭啦~~~

一直以来，
我对自己的身材毫无感觉。
总觉得，
胖就胖，
我要怎么样就怎么样，
完全不会听身边人的劝告。

有时sot sot下，
自己还尝试过减肥。
结果肥没有减到，
反而更加地胖了。
hahaha

看完上文，
是不是觉得为什么我这次又会加入瘦身大家庭呢？
我爸爸刚在4月份过世，
那一天，我的亲戚有看扁我，
一直叫我应该这样减那样减~~~
甚至毫不改脸色叫我肥婆~~~
对，我知道我肥，但是我也有自尊的~~~
haixxxxx..........

过后呢，
我的保单也因为我的体重而增加了。
我的血压也因为肥胖高了。
这种种的压力下来，
让我觉得，我非减肥不可。

这个时候，
我就开始收集减肥的资料，
让自己要排除困难，
将自己苗条的身材练出来！！！^^

我4月份的体重：104kg
这个体重，还真的打击我多多啦！！！
所以，我要加油！！！！！！！

大家也一起加油吧！！！！
日记楼
90kg:  http://cforum1.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&;ptid=2808074&pid=101359858
89kg: http://cforum1.cari.com.my/forum ... 6886&fromuid=199997
85kg: http://cforum1.cari.com.my/forum ... 5194&fromuid=199997

独夜...

表加“油”了！我们要减“油”！

ashley@xiah

2012年5月1日 - 2012年6月10日早餐- 燕麦奶
午餐- 照常吃
晚餐- 蔬菜 + 一些肉类  ( 从少 ---〉没有吃饭了)

体重就随着这些节食，
下降至96kg。

谁知道，
这个96kg就来到了平台，
我如何减也没有改变~~~
我的心又开始灰了起来。

然后，
就想起了之前朋友介绍我的体育操，
考虑了后，
决定拼下去!!!


2012年6月10日-2012年6月20日
早上 来个 苹果酵素 + 体育操 ( 35分钟 )
早餐 ：红苹果 + 燕麦奶
午餐 ：红苹果 + 牛奶 + flakes
晚餐 ：红苹果 + 蔬菜
睡前 来个 苹果酵素 + 腿部运动

根据这样的餐食，
我完全没有感觉挨饿~~~
而且加上了体育操，
我的身体的曲线慢慢地复现了~~~
我真得很开心。

目前的体重：90kg
-----------------------------------------------------华丽的分割线--------------------------------------------------------------------------------


2012年6月21日
早上 来个 苹果酵素 + 体育操 ( 35分钟 )
早餐 ：红苹果 + 燕麦奶
午餐 ：红苹果 + 牛奶 + flakes
晚餐 ：红苹果 + 蔬菜 ( 树苗 )
睡前 来个 糙米酵素 + 腿部运动


2012年6月22日
早上 来个 苹果酵素 + 体育操 ( 35分钟 )
早餐 ：红苹果 + 燕麦奶
午餐 ：红苹果 + 紫菜汤
晚餐 ：红苹果 + 蔬菜 ( 玻璃生菜 )
睡前 来个 苹果酵素 + 腿部运动

2012年6月23日早上 来个 苹果酵素 + 体育操 ( 35分钟 )
早餐 ：红苹果 + 燕麦奶
午餐 ：杂饭 ( 肉类 + 饭  )  *气死我了，那么难得经过了那么美味的餐厅，就忍不住鸟 T.T )
晚餐 ：红苹果 + 蔬菜 ( 芽菜 + 红萝卜 )
宵夜 ：Pasta Zanmai  *妹妹一回家，我就可以吃不停了 .........发疯当中
睡前 来个 腿部运动

有时候毅力真的非常重要 ！！！！！
大家一起加油 ^^

ashley@xiah

表加“油”了！我们要减“油”！
独夜... 发表于 21-6-2012 04:07 PM

   haha~~~~对咯对咯~~~~减油  XD

独夜...

我少吃对我没有效的，真可悲

RedBeaN

加油～～

幸福的燕子

2012年5月1日 - 2012年6月10日早餐- 燕麦奶
午餐- 照常吃
晚餐- 蔬菜 + 一些肉类  ( 从少 ---〉没有吃饭 ...
ashley@xiah 发表于 21-6-2012 04:08 PM

   支持你用运动和饮食的健康方法瘦身~加油哦~

月巴妞

請問燕麦奶怎麼弄呢??

ashley@xiah

我少吃对我没有效的，真可悲
独夜... 发表于 22-6-2012 10:32 AM

   我曾经也觉得不可能~~~所以，那时候难忍之时，就拿起一粒苹果慢慢咬~~~
不过，我很感谢我的家人，
因为他们很配合我，
吃的都是很清淡~~
所以我的诱惑不多~~

ashley@xiah

加油～～
RedBeaN 发表于 22-6-2012 11:28 AM

   谢谢你啊~~~我会努力滴 ^^

ashley@xiah

支持你用运动和饮食的健康方法瘦身~加油哦~
幸福的燕子 发表于 22-6-2012 10:21 PM

   en en~~~谢谢你啊~~~~
我一定要坚持到底~~~XD

ashley@xiah

請問燕麦奶怎麼弄呢??
月巴妞 发表于 22-6-2012 10:37 PM

   那个燕麦奶是粉来的啊~~~所以早上泡一泡就好了~~^^

独夜...

那个燕麦奶是粉来的啊~~~所以早上泡一泡就好了~~^^
ashley@xiah 发表于 23-6-2012 06:48 AM

你说的是quaker oats吗？

ashley@xiah

你说的是quaker oats吗？
独夜... 发表于 25-6-2012 05:53 PM

   不是~~~~我是买BNS的燕麦粉~~~
自己再另外买organik的麦片~~~~
一起泡来喝 ^^

独夜...

不是~~~~我是买BNS的燕麦粉~~~
自己再另外买organik的麦片~~~~
一起泡来喝 ^^
ashley@xiah 发表于 26-6-2012 01:10 PM

我朋友是喝quaker oats
那个bns是什么？有照片看下吗？

ashley@xiah

这里可以放照片的哦？
我怕被负责人band~~~lolx..........

月巴妞

回复 12# ashley@xiah


    哦～我是喝老人麥片～

ashley@xiah

回复  ashley@xiah


    哦～我是喝老人麥片～
月巴妞 发表于 26-6-2012 09:10 PM

   哦~~~~~我也是在想耶~~~~
我要不要三餐都喝老人麦片好呢~~~>.<

ashley@xiah

2012年6月27日

不知道是不是应是出了问题~~~
这几天我开始头痛了~~~

所以，我改了一些方法
希望行得通啦~~~

早餐：燕麦 + 低脂牛奶
午餐：燕麦 + 番薯
晚餐：蒸鱼

希望我的身体不要再给脸色我看了啦 T.T

月巴妞

回复 18# ashley@xiah

三餐麥粥是很好可是怕會很悶哦～呵呵～我兩餐可以～因為我晚上都比較沒什麼吃東西～