瑜珈可保持女性苗条的体态

tracy168

瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效,所以瑜伽越来越受到人们的关注.

healthybeauty

你有在学？？

tracy168

有, 我学瑜珈学了7年. Teach 了6 年.
保持我体态by practice yoga.
I stay at Klang, if you interest learn Hatta yoga, 有兴趣可以email 给我.
tracywong168168@yahoo.com

fairyland99

yes yoga is good for health

yunnyc

wow 不簡單  很多動作對我而言都算高難度  

tracy168

回复 4# fairyland99


    I improving my health (a lot) and my sleep by pratice yogo.

kokseng

我非常认同你的说法！

因为瑜伽已经是我生活不可缺少的运动，一天没练，就会觉得不自在呢！

不只是对女生，对男生而言，瑜伽也可以使男生拥有健壮的体型。

不只如此，瑜伽是这么多种运动里头，连带我们的内脏也一起运动，增进我们的新陈代谢，减缓我们的老化速度。

很多人会认为瑜伽只有女生比较适合做，其实男生也很适合。瑜伽是高矮肥瘦，老少咸宜的运动！

其实不管你的体格高大，还是骨节僵硬，都没有问题。只要经常练习，身体的柔软性，伸展度就会加强。

我一年前很胖，那时的体重(89kg)。今天的我体重(72kg),自从自己在家不断地练习。

刚开始也是很多动作，做不到。可是经过不断练习，现在已经不是问题了。

现在我也有在教瑜伽，cheras area. 如谁有兴趣可以pm我。

yong.happy

3年多前我有学瑜伽。
那时我的体重没有改变过，可是同事们都说我瘦了。
后来懒惰没有练了。

tracy168

回复 9# 爱_天使


   

Yes. We practice whole body
- right and left side, front and back by bend, twist in yoga pose. This will balance(平衡) our body and also organ (内脏). When it reach balance level, our body will adjust themselves. Need thin (瘦) will be thin, slim. Body will be fit I/O fat(胖).

练瑜伽,增进我们的新陈代谢. 可平衡胃口 – one of my students told me, she feels full when her meal till have half. She less 10kgs in first month practice yoga.