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只是单纯的想写日记******报告最新体重了
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楼主 |
发表于 23-11-2011 09:40 AM
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本帖最后由 hyppo123 于 23-11-2011 09:42 AM 编辑
22-11-2011
星期二
早餐:
两粒水煮蛋沾酱油(为了补充每日所需的蛋白质) + 5汤匙OATMEAL捞BORVRIL + KOPI C KOSONG
午餐:
KOPI C KOSONG
晚餐:
朋友的生日海鲜大餐(非常放肆的吃菜,但却不敢吃饭.是不是减肥的人都有碳水化合物恐惧症) +
续摊喝酒唱K
宵夜:
宵夜应该说是从晚餐开始就没停过吧. (我真的是在减肥吗?)
运动:
没有
总结:
今天有点过头了.尤其是晚餐吃得太丰盛了. 在减肥其间, 我知道一些不必要的应酬如果当然是能免则免.
但避免不了就吃罗.吃饱就停,不敢有偶尔放纵一下吃到撑的念头.
啤酒热量很高我也知道.但寿星公叫你喝勒,如果说为了减肥死不喝也太做作了.我不喜欢这样.
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发表于 23-11-2011 10:56 AM
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最近看身边的朋友都很努力的在减肥..... 全部像吃了VIAGRA那样的情绪很高昂 说真的看着他们慢慢的瘦下来自 ...
hyppo123 发表于 22-11-2011 10:31 AM 
你的鞋子哪里买？
多少钱
asics不便宜 .gif) |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 11:25 AM
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你的鞋子哪里买？
多少钱
asics不便宜
yquin1985 发表于 23-11-2011 10:56 AM
我在LEA CENTRE 买的． 我买便宜的罢了. 加上最近有xmas sell 啊． 扣到来大概２７０而已． |
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发表于 23-11-2011 11:30 AM
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我在LEA CENTRE 买的． 我买便宜的罢了. 加上最近有xmas sell 啊． 扣到来大概２７０而已．
hyppo123 发表于 23-11-2011 11:25 AM
lea center在哪里？？
kl一带？？ |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 11:45 AM
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lea center在哪里？？
kl一带？？
yquin1985 发表于 23-11-2011 11:30 AM
不是．我在sarawak 买的．kl 应该会更便宜吧． |
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发表于 23-11-2011 11:47 AM
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不是．我在sarawak 买的．kl 应该会更便宜吧．
hyppo123 发表于 23-11-2011 11:45 AM
哦
那可以谢谢你哦
kl也不一定哦
我找着还有我是flat foot呢 |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 12:00 PM
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哦
那可以谢谢你哦
kl也不一定哦
我找着还有我是flat foot呢
yquin1985 发表于 23-11-2011 11:47 AM
asics 也有很多款是给flat foot 的哦．你可以去网站找model适合你的然后再去买．因为有些店员只会买但不懂这些的． |
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发表于 23-11-2011 12:11 PM
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asics 也有很多款是给flat foot 的哦．你可以去网站找model适合你的然后再去买．因为有些店员只会买但不 ...
hyppo123 发表于 23-11-2011 12:00 PM
是咯
不然跑到脚很痛的
flat foot的都不便宜 |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 02:06 PM
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是咯
不然跑到脚很痛的
flat foot的都不便宜
yquin1985 发表于 23-11-2011 12:11 PM
没办法哦．但是好的鞋子真的能够起到很大的作用．不然肥还没减到脚就已经瘸了．哈哈． |
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发表于 23-11-2011 02:18 PM
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本帖最后由 yquin1985 于 23-11-2011 02:20 PM 编辑
没办法哦．但是好的鞋子真的能够起到很大的作用．不然肥还没减到脚就已经瘸了．哈哈．
hyppo123 发表于 23-11-2011 02:06 PM
恩咯
我很相信的
鞋子一定要好
减肥加油哦！
~~静宜~~ ID是我的减肥贴.gif) |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 02:42 PM
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恩咯
我很相信的
鞋子一定要好
减肥加油哦！
ID是我的减肥贴
yquin1985 发表于 23-11-2011 02:18 PM
哦～有看过你．你不是要买哑铃的吗？？怎么会买鞋？？ |
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发表于 23-11-2011 02:45 PM
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哦～有看过你．你不是要买哑铃的吗？？怎么会买鞋？？
hyppo123 发表于 23-11-2011 02:42 PM
哑铃也要
鞋子也要啊
要跑步啊 |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 02:53 PM
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哑铃也要
鞋子也要啊
要跑步啊
yquin1985 发表于 23-11-2011 02:45 PM
跑步机还是ＯＵＴＤＯＯＲ？好像没错的话两种鞋子有分别的勒． |
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发表于 23-11-2011 02:57 PM
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跑步机还是ＯＵＴＤＯＯＲ？好像没错的话两种鞋子有分别的勒．
hyppo123 发表于 23-11-2011 02:53 PM
我去gym的有一双了 |
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楼主 |
发表于 23-11-2011 08:22 PM
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23-11-2011
星期三
早餐:
一粒水煮蛋沾酱油 + 5汤匙OATMEAL捞BORVRIL + KOPI C KOSONG （没有咖啡会没精神）
午餐:
MCD premium roast coffee large加两包奶精和半包糖
晚餐:没吃
宵夜:
没吃（减肥最大的禁忌）
运动:
4KM / HOUR 快走加慢跑 （asics 的鞋还真的很舒服一下）
总结:
昨天的晚餐和啤酒让我的体重直线上升一公斤左右。太恐怖了！
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楼主 |
发表于 24-11-2011 11:34 PM
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24-11-2011
星期四
早餐:
一粒水煮蛋沾酱油 + 5汤匙OATMEAL捞BORVRIL + KOPI C KOSONG
午餐:
口口甘 热茶两杯
晚餐:
没吃
宵夜:
没吃
运动:
一个小时原地踏步
总结:
我发现我既然不会原地踏步勒。原地踏步和户外慢跑真的有很大分别。 |
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发表于 25-11-2011 01:34 PM
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24-11-2011
星期四
早餐:
一粒水煮蛋沾酱油 + 5汤匙OATMEAL捞BORVRIL + KOPI C KOSONG
午餐:
口口 ...
hyppo123 发表于 24-11-2011 11:34 PM 
和在跑步机的原理也是一样
我不喜欢跑步机 |
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发表于 25-11-2011 01:37 PM
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和在跑步机的原理也是一样
我不喜欢跑步机
yquin1985 发表于 25-11-2011 01:34 PM 
跑步机好，比公园安全，用走就好。我比较喜欢踏脚车机 不会伤脚 |
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发表于 25-11-2011 01:41 PM
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跑步机好，比公园安全，用走就好。我比较喜欢踏脚车机 不会伤脚
goblinkaka 发表于 25-11-2011 01:37 PM
我不是很喜欢跑步机
很闷.gif) |
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