六块腹肌~

Schun · 发表于 25-8-2011 09:51 PM

请问大家都怎么练六块腹肌的哦？

我是从这边学来的~~很辛苦~~~>.<~~
但是辛苦才会有结果~~哈哈~~
跟你们分享一下~~
http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18U&feature=related

尸体 · 发表于 26-8-2011 09:33 AM

请问大家都怎么练六块腹肌的哦？

我是从这边学来的~~很辛苦~~~>.
Schun 发表于 25-8-2011 09:51 PM

这样～

Schun · 发表于 26-8-2011 09:35 PM

哈哈哈~~蛮搞笑得~~！！！

郑汉良 · 发表于 27-8-2011 11:55 AM

1天做1000下situp

toystory11 · 发表于 28-8-2011 02:01 PM

什么健身产品，都是骗人，mou 傻啦~

健身唯一可靠的方法是在发育期间多吃植物性蛋白，鸡肉和鸡蛋等等，海鲜类一律禁止。

Schun · 发表于 29-8-2011 10:53 PM

郑汉良，很难吧~~~

toystory11，我不吃的~~哈哈~~说到鸡蛋，我很久没有吃半生熟的鸡蛋了~~超喜欢半生熟的蛋黄！！！要下去，蛋黄都流出来，味道真棒~~~

vinsion · 发表于 30-8-2011 09:10 AM

腹肌，练不成
似乎太难了！
不够毅力

郑汉良 · 发表于 2-9-2011 08:31 PM

回复 6# Schun

当然难。。。
我每天才40-150下。。。看时间。。。

所以我的腹肌还不明显。。

他旺 · 发表于 3-9-2011 02:20 PM

腹肌是最难练的。我是采取最古老的方式，就是机械化地训练。

Schun · 发表于 4-9-2011 12:09 AM

郑汉良,以前我练球的时候，必须练的，肚子有一点点显示出来6块腹肌，但是后来跌倒受伤了，就很久没有运动了，也很久没有练了~~所以现在就变成6合1了>.<

他旺，机械化地训练。？？？是怎样的哦？

小旋风 · 发表于 6-9-2011 11:56 AM

我太懒惰了~不可能会练成~

尸体 · 发表于 6-9-2011 01:03 PM

尸体 · 发表于 6-9-2011 01:05 PM

郑汉良 · 发表于 17-9-2011 04:13 PM

郑汉良,以前我练球的时候，必须练的，肚子有一点点显示出来6块腹肌，但是后来跌倒受伤了，就很久没有运动了 ...
Schun 发表于 4-9-2011 12:09 AM

就像机械人一样不停重复situp。。。

junwong · 发表于 18-9-2011 08:30 PM

请问市面上卖的 x-factor 和 tower 200 有用的吗？就是那种挂在门后的。。

stephen_88 · 发表于 1-11-2011 09:11 AM

请问大家都怎么练六块腹肌的哦？

我是从这边学来的~~很辛苦~~~>.
Schun 发表于 25-8-2011 09:51 PM

地狱式训练

XiiaoHai · 发表于 1-12-2011 03:41 AM

我想要练的好像林丹一样的腹肌～

郑汉良 · 发表于 10-12-2011 06:23 PM

想是没有用的，赶快行动吧。

Bee0909 · 发表于 10-12-2011 08:07 PM

要有毅力才能练成

郑汉良 · 发表于 11-12-2011 07:57 PM

忘了告诉大家，不是每个人都能练出6块腹肌的。
有些人天生只能练出4或8块，不一定是6块的。

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