杀球, 暴力杀球, 被人杀球 聊天交流灌水贴图帖

19Mun79

杀球要杀的暴力除了姿势正确和节奏掌握到最好以外，还有什么需要练的？？
现在我每天都举哑铃练小臂力，肌肉是练的很结实了，但是凭感觉应该是不会造成杀球的力量提高。
我是否应该练大臂力而不是练小臂力？？
当然提高腕力能提高杀球的力量这点我知道，但是杀球暴力不是完全靠腕力，我想知道更多锻炼力量的知识。
不知道这里的网友有没有人对锻炼力量有比较深入的认识，大家交流交流。

Matrix_boy

杀球要杀的暴力除了姿势正确和节奏掌握到最好以外，还有什么需要练的？？
现在我每天都举哑铃练小臂力，肌 ...
19Mun79 发表于 21-7-2011 09:49 AM

    嗯，我觉得腕力很重要。。。决定了你＂发力＂的强弱。。。
这么说吧，你练的是力，用力杀的是力，但是腕力可以帮你＂发劲＂～
在一个＂松＂，＂紧＂，＂定＂的过程中，在击球的一瞬间把力量集中，把力换成劲。。。
个人感想而已，交流交流～
小臂是指靠近手腕的前半臂吗？请问哑铃怎么练小臂？请指点下。。。

19Mun79

嗯，我觉得腕力很重要。。。决定了你＂发力＂的强弱。。。
这么说吧，你练的是力，用力杀的是力 ...
Matrix_boy 发表于 21-7-2011 10:32 AM

腕力的事情我有点眉目了，谢谢。
举了上来放全直再举，不要借力。
不放全直只能练到小老鼠，并不能练到小臂。

cincincin

用哑铃练手腕，哑铃练手臂，每天伏地挺身。
我的训练方式，很有效。以前我手无缚鸡之力，现在是个暴力杀手

Matrix_boy

腕力的事情我有点眉目了，谢谢。
举了上来放全直再举，不要借力。
不放全直只能练到小老鼠，并不能练 ...
19Mun79 发表于 21-7-2011 07:31 PM

    从哪里举上来？
是说手部自然垂直，然后手心向前，大臂不动，只动小臂的把哑玲举至肩膀处吗？
谢谢知道哦～
我个人是用水罐来练腕力的，
一开始可以用小瓶的，之后转大瓶，做绕八字的训练，一方面可以练手腕力，另一方面可以练练手臂的灵活度和换握拍手法的感觉～

Matrix_boy

用哑铃练手腕，哑铃练手臂，每天伏地挺身。
我的训练方式，很有效。以前我手无缚鸡之力，现在是个暴力杀手
cincincin 发表于 21-7-2011 07:52 PM

    哈哈哈～真羡慕你。。。我的杀球不够强，每次都杀不死人。。。
只好朝落点叼转的方向下手～现在在尝试跳杀～

19Mun79

从哪里举上来？
是说手部自然垂直，然后手心向前，大臂不动，只动小臂的把哑玲举至肩膀处吗？
...
Matrix_boy 发表于 21-7-2011 08:13 PM

是说手部自然垂直，然后手心向前，大臂不动，只动小臂的把哑玲举至肩膀处
正解，重新启动之前小臂要保持摇摆不动。

阿庄

杀球暴力80%天生20%后练。。。。。。。。
并非练的如世界健美先生那样全身肌肉
手臂粗如柱子
杀球就能比李宗伟陈文宏更暴力

19Mun79

杀球暴力80%天生20%后练。。。。。。。。
并非练的如世界健美先生那样全身肌肉
手臂粗如柱子
杀球就能比 ...
阿庄 发表于 22-7-2011 10:05 AM

你说的对，我们就是在说那20%后练。

阿庄

你说的对，我们就是在说那20%后练。
19Mun79 发表于 22-7-2011 10:18 AM

手腕手臂和腰力最集中发力的那瞬间......
我也是还没有把握到那个timing.......

Matrix_boy

杀球暴力80%天生20%后练。。。。。。。。
并非练的如世界健美先生那样全身肌肉
手臂粗如柱子
杀球就能比 ...
阿庄 发表于 22-7-2011 10:05 AM

    嗯，我们需要的应该不是那种象健美先生般速度慢但强而持久的肌肉，
而是象李小龙那般爆发力强而速度快的肌肉，所以举凡文宏，道菲，盖德，宗伟，林丹，龙大们这些杀球一流的球员身材都是精壮浓缩型，没有多余的肌肉，因为那会妨碍手臂的柔软度和速度～

Matrix_boy

是说手部自然垂直，然后手心向前，大臂不动，只动小臂的把哑玲举至肩膀处
正解，重新启动之前小臂要保持 ...
19Mun79 发表于 21-7-2011 10:49 PM

    啊？小弟愚昧，保持摇摆不动？保持摇摆，但是不动？
太难啦，有视频吗？谢谢啦～哈哈

19Mun79

啊？小弟愚昧，保持摇摆不动？保持摇摆，但是不动？
太难啦，有视频吗？谢谢啦～哈哈
Matrix_boy 发表于 22-7-2011 10:33 AM

呵呵，我也看不明白。
其实我的原意是不要借力，小臂往下的时候会往后摆，然后你再举上来的时候就是借用摇摆的力了。
所以不要借力，让摇摆的幅度降到最低。

Matrix_boy

呵呵，我也看不明白。
其实我的原意是不要借力，小臂往下的时候会往后摆，然后你再举上来的时候就是 ...
19Mun79 发表于 22-7-2011 11:23 AM

    哦。。。你是说向下摆后要停此，不要借用摆动的力量重新向上举～
对吧？明白了，谢谢～那么锻炼后有再去打球确认效果吗？
感觉如何？哈哈

c2pigisme

你可以用物理來分析, 想像一下...

囉哩以60kmh撞小車(kancil) -> kancil撞的走可是撞不飞 (可是囉哩還是在移動, 因為囉哩重,慣性大)
跑車以120kmh撞kancil -> kancil 撞的飞, 可是跑車不會再移動, 因為沖力大,慣性小

你的球拍就好像跑車, 沖力要够大, 球才能飞得快
可是沖力大, 發力的距離未必要大(引拍動作不能太大), 原理跟槍和子彈一樣

結論: 瞬間的爆發力造成球拍高速移動, 球才能飞得快. (當然還有一些外在因素造成球飞得更快/慢, 如, 球和球拍的接觸點, 球拍的磅数 ..etc)

炼力也許能够帮助加大杀球的力量, 可是到最后也許是事倍功半(不是事半功倍)

vchai29

没有握拍手举起 挺胸 要侧身 力量从腰部-胸-手臂-手腕-传到手指 。 身体重心向前～  杀完球后面的脚已经换来前面了

19Mun79

你可以用物理來分析, 想像一下...

囉哩以60kmh撞小車(kancil) -> kancil撞的走可是撞不飞 (可是囉哩還是 ...
c2pigisme 发表于 22-7-2011 07:07 PM

你的比喻很惊人叻..... ，撞你的头啦，大吉利是。。。。！！


你说的是把力量透过球拍完整的发挥出来杀球才会鞭鞭有力。假设速度是200KM
我说的是已经有了200KM的速度要往250KM迈进，应该要在力量上怎样做一个怎样的锻炼。


杀球要杀的暴力除了姿势正确和节奏掌握到最好以外，还有什么需要练的？？
我开帖第一句就说了...

19Mun79

哦。。。你是说向下摆后要停此，不要借用摆动的力量重新向上举～
对吧？明白了，谢谢～那么锻炼 ...
Matrix_boy 发表于 22-7-2011 12:40 PM

更差了，可能肌肉比之前结实的后果，要再试一下车才知道有没有效。

raymondhang

我的一个拍档。。
瘦小。。但是杀球很重。。。
重点就在打点。。。
球拍的中心。。
还有收放你的手力。。。
杀球前先放松手臂。。。
瞄准球了。。在把臂力释放出来。。。当然臂弯要伸上去，要直，如果碰到球了就把手收缩的话，也会影响到力道的发挥哦。。。
那基本效果就是。。杀球会比之前重吧。。。
我以前是用手臂的力气杀球。。
但是现在如果不是重要比赛，友谊赛，或者side bet..是不会用到手臂了。。
都是手腕点杀罢了。。我不是炫耀。。而是和朋友打。。和朋友一起训练（他们都比较差）不需要一直用手臂的力气去杀球欺负他们。。志在训练。。不在输赢啊。。

19Mun79

我的一个拍档。。
瘦小。。但是杀球很重。。。
重点就在打点。。。
球拍的中心。。
还有收放你的手力。 ...
raymondhang 发表于 23-7-2011 07:35 PM

基本上我都爆杀，因为对手都比我强。
如果对手比我弱很多，不爆杀是一种礼貌.......