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男人也要减肥从95~65kg（5个月的计划1/4~31/8）
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本帖最后由 humanxhuman 于 7-4-2011 05:05 PM 编辑
自我介绍：
本人是个男的，肥胖的我是为了自己更好看和帅气才决定去
减肥的，还有为了自己在几天前被小偷偷走宝贵的财物，才下定决心的减肥。
伤心了几天，是振作的时候了，不被坏人给打败。（理由奇怪，不过也是很好的动力）
谢谢为我打气的朋友和家人。
昨天被家人强迫剪了自己很讨厌却被说好看的超短头发，自己觉得好丑，
不是我风格，整个很”安地“。
没关系，再3个月就可以再剪我喜欢的发型了。
 
希望可以穿上！！！
身高184cm体重95kg一个月4kg就很好了！！！
五个月就可以75kg了。
5各月后一定至少要80一下。加油！！！最后目标是到65kg！！！
1/4~7/4 = 95Kg》92.7 = -2.3kg |
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楼主 |
发表于 29-3-2011 06:00 PM
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可能使用偏激的方法，
不过最后也是要得到的依然是减肥的效果。
实验过很有效3天就会减5kg。 |
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楼主 |
发表于 30-3-2011 01:34 AM
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今天减肥失败了。。。压力很大，吃很多。。。不过就只是一餐。。。 |
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发表于 30-3-2011 01:48 AM
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楼主!
祝你减肥成功呀
不过不要用极端的方式哦
很容易复胖的
瘦身也要瘦得健康!
我们一起努力吧~
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发表于 30-3-2011 09:50 AM
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要改变心态.... 减肥是个长期作战...
先改变你的饮食习惯吧... ^^ |
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楼主 |
发表于 30-3-2011 03:53 PM
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楼主 |
发表于 30-3-2011 03:55 PM
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要改变心态.... 减肥是个长期作战...
先改变你的饮食习惯吧... ^^
第66号魔鬼 发表于 30-3-2011 09:50 AM 
有时真的压力一来就要吃。。。我需要体力工作，真的有点困难。。。
不过我会努力的！！！ |
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楼主 |
发表于 30-3-2011 03:56 PM
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下次如果有效我就写下我的方法，
一个礼拜的实验先。 |
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楼主 |
发表于 30-3-2011 03:58 PM
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没想到还有人支持。。。谢谢各位！！！
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发表于 31-3-2011 09:47 AM
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有时真的压力一来就要吃。。。我需要体力工作，真的有点困难。。。
不过我会努力的！！！
humanxhuman 发表于 30-3-2011 03:55 PM 
吃是可以吃的,可是要吃得比较lite...呵呵.. 我大概算了你的一天的基本代谢是1964K...只要不超过就OK了.. ^^ |
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楼主 |
发表于 31-3-2011 05:05 PM
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吃是可以吃的,可是要吃得比较lite...呵呵.. 我大概算了你的一天的基本代谢是1964K...只要不超过就 ...
第66号魔鬼 发表于 31-3-2011 09:47 AM
我只能吃那么少哦@@昨天又失败了。。。宵夜吃了。。。
最近压力好大。。。 |
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楼主 |
发表于 1-4-2011 12:01 PM
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这个版的减肥风气不像以前那么蓬勃，
不过我还是来记录下，
昨天基本没吃，喝咖啡和吃点麦片。。。
不懂为什么越来越肥了。。。吃也没几多。。。
今天是“开始”吧！！！加油！！！ |
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发表于 4-4-2011 01:55 AM
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樓主，我們一起減油啦～我也很久沒有做運動了，
想找個伴一起努力減油～ |
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楼主 |
发表于 4-4-2011 04:51 PM
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樓主，我們一起減油啦～我也很久沒有做運動了，
想找個伴一起努力減油～
輕盈 发表于 4-4-2011 01:55 AM
好啊~，你的目标是一个月几kg？我希望有6kg就很好了，
4kg是最正常的。我也是开始要运动和少吃了。JYJY！！！ |
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楼主 |
发表于 4-4-2011 05:00 PM
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最紧开始关注自己的饮食，喝多些水，帮助代谢掉不好的身体废物，
要努力去做运动，平时都很懒。。。 |
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发表于 4-4-2011 08:09 PM
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回复 15# humanxhuman
我很討厭喝水了。
我打算一個月跟你一樣有六公斤可以減掉。
你在都在做啥運動？ |
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楼主 |
发表于 5-4-2011 03:40 AM
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回复 humanxhuman
我很討厭喝水了。
我打算一個月跟你一樣有六公斤可以減掉。
你在都在做啥運動？
輕盈 发表于 4-4-2011 08:09 PM 
不过我就放到冰厨里面，会好喝些。
好啊！！！要加油哦！！！
我多数是去跑步，bike。一运动就两个小时多。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2011 03:43 AM
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1/4~4/4 > 95kg~93.8KG
在四天瘦了1.2kg
平时也吃些零食和快餐，不过尽量少吃。
跟亲朋好友出去就忍不了
不过还好我没乱吃很多。 |
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发表于 5-4-2011 02:57 PM
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回复 17# humanxhuman
喔喔~兩小時，看來我要從半小時提升至一小時。希望也可以到兩小時囉～
我媽不讓我騎腳踏車，這裡車死鬼多，等下直接把我撞到天堂去。
不然我也喜歡騎腳踏車的。 |
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楼主 |
发表于 5-4-2011 04:57 PM
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回复 humanxhuman
喔喔~兩小時，看來我要從半小時提升至一小時。希望也可以到兩小時囉～
我媽不讓我 ...
輕盈 发表于 5-4-2011 02:57 PM
最好是一小时以上，才能达到燃烧脂肪效果。 |
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