我想自学静坐，可以吗？

scorpion2005 · 发表于 28-11-2010 10:18 PM

本帖最后由 scorpion2005 于 28-9-2011 10:32 PM 编辑

外面很多气功静坐。
谢谢

1.故静坐时，先须定其姿势（再详），次将诚意存于下丹田，一也。

2.极力遏止杂念，二也。

3.用目内视即所谓“回光返照”下丹田，三也。

4.但不可过于着意，只下丹田时时有知觉即已，四也。

5.初入坐时，即抱定此旨，坚心做去，不见效验不止，五也。

6.初学静坐，呼吸自然不匀，但不可强调呼吸，及使心气不得自然（注意），但能常将诚意存于下丹田，呼吸之气，自能渐深渐匀，六也。

7.静坐时，不可过于着意，亦不可一时无意，七也。

8.着意即落于“有”，无意即落于“空”，皆非道也（注意），须设想一切皆“无”，即自己身体，亦不自觉其“有”，惟有一点诚意，存于下丹田，不偏不倚，无念无思，方合于静坐之道，八也。

9.初习静坐，凡以上之要道，往往一时不能做到，不妨渐渐而来（注意），有时杂念忽起，是即诚意已驰（注意），宜再速收诚意于下丹田，则杂念自灭矣，九也。

10.有时忽见人物花草诸幻像，是即诚意已冥（注意），宜再检点诚意，则其像自消矣，十也。

唔讲得 · 发表于 29-11-2010 08:23 AM

回复 1# scorpion2005

如果你是雪隆人，建议你去马来西亚道教协会参加他们的丹道静坐班，入门后才可自己练。或者你可找WANAKA网友学习，他是修炼全真龙门派的丹功。
另外，应该是意守丹田吧，不是看的。要有意似无意的守着，强行守着会不舒服的。盘腿是最能集中方法之一，有散盘、单盘、双盘可选择，根据自己的能力选择一种来坐。如果还是不行可用凳、椅练平坐式，但别靠背。

唔讲得 · 发表于 29-11-2010 08:26 AM

还有，盘腿坐时是要把臀部稍微垫高些才比较平衡……。

无聊废猫 · 发表于 29-11-2010 09:43 AM

回复 scorpion2005

如果你是雪隆人，建议你去马来西亚道教协会参加他们的丹道静坐班，入门后才可 ...
唔讲得发表于 29-11-2010 08:23 AM

有看的练法的，不过不是普通的看，是所谓回光返照，要求做到双眼神光合，难度还是比较大。道家认为人身上下皆阴，唯有双目之中一点纯阳，所以以此为基础下功夫，是道家静坐，三个阴阳合的其中一个。

WANAKA · 发表于 29-11-2010 10:13 AM

道家静坐是高级的气功。。。。

不鼓励初学者练习。。。。
因为经络还未完全通。。。。
强迫坐是疼痛的。。。。。
相反的假如经络通静坐是享受。。。。。。。。

WANAKA · 发表于 29-11-2010 10:26 AM

回复 scorpion2005

如果你是雪隆人，建议你去马来西亚道教协会参加他们的丹道静坐班，入门后才可 ...
唔讲得发表于 29-11-2010 08:23 AM

我学的全真龙门派的丹功也需要学基础功三年财学静坐修炼丹功。。

我是Max · 发表于 29-11-2010 12:29 PM

道法自然，只要不“自然”到睡去就行了。

唔讲得 · 发表于 29-11-2010 07:06 PM

楼主如是雪隆人又想学道门丹功去跟WANAKA学就对了。另外，建议你去书香国际中文书展那里找以下这本书来了解下。

华侨 · 发表于 29-11-2010 10:54 PM

张三丰祖师有兩篇极好的文章，入手法 = 凝神调息、调息凝神入气穴。

丹法就是《无根树》

WANAKA · 发表于 30-11-2010 11:13 AM

我所学的外功非常详细。。。
内功是只练习不鼓励问详情。。。
所以直到现在我只会练习而不明期理。。。

他们只说：功到自然成。

raymondlim · 发表于 6-12-2010 08:47 PM

倘若你是意守下丹田，下面是位置
气穴即命门，正在脊骨第七节之下，脐后肾前，前七分，后三分，两肾中间，左属水，右属火。其中空悬一穴，上通泥丸，下贯涌泉，为先天大道之祖，逐日生气之根，产铅之地。

一开始还是意守中丹田比较好吧。
而且位置是中间，不是体表。

有时去看下丹田
内视的意思是叫意守
因为根据我理解的道家，对他们来说除了眼睛和肾中真精是属阳以外，其他都属阴
所以叫你用眼睛内视丹田可起火炼丹
记得不是用眼看，而是去感觉。
不然教你意守上丹田，松果体，你要怎样看？？？
其实除了内视，你也可以用内听
慢慢的，你可以听到一种有类似磁力的声音，很爽的。
自己努力罢

儒家的坐法就是危襟正坐
法道家的坐法则是盘坐
其实也非要局限哪一种坐法
慢慢来吧，等你适应了身体直的坐法，才来盘坐