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清晨一杯水有五大好处
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清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
1、补充水分
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜
早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
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发表于 17-7-2010 05:50 AM
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谢谢分享 |
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发表于 17-7-2010 10:38 AM
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清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口 ...
shingyi90 发表于 17-7-2010 03:51 AM 
谢谢LZ分享。。。 |
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发表于 17-7-2010 10:45 AM
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原来还要小口小口的。。。每次我都大口灌下去的。。。  |
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发表于 17-7-2010 01:53 PM
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发表于 18-7-2010 11:59 AM
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我的便秘解决了。。。 |
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发表于 21-7-2010 04:47 PM
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刷牙前喝是最好的，但有时会忘记 |
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发表于 21-7-2010 05:27 PM
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回复 7# junelee8866
可是以前聽説早上起身時，因爲一整晚嘴巴閉着，口腔的唾液不好
所以早上醒來要先漱口才喝水？ |
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发表于 21-7-2010 08:39 PM
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发表于 21-7-2010 10:12 PM
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谢谢分享 |
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发表于 22-7-2010 01:52 PM
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我每天都会酱做，起初怕自己会忘记喝，干脆把水瓶放在床边。。习惯了就记得喝了。。 |
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发表于 22-7-2010 02:41 PM
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发表于 28-10-2010 09:58 AM
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发表于 28-10-2010 11:22 PM
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发表于 28-10-2010 11:29 PM
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喝温水比较好，可是不要太温~
喝完了便意就来了~
很好的习惯，会把便便冲出来~ |
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