血压高，胆固醇高，该如何治疗？

ycwk82

最近作了一份血液及身体检查，

才发现我的血压是 150/95 mmHg

Total Cholesterol 胆固醇：7.2 mmol/l
HDL-choresterol 高脂，胆固醇：1.8 mmol/l （好的胆固醇）
LDL-cholesterol 低脂，胆固醇：5.0 mmol/l （不好的胆固醇）
Triglycerides 三酸甘油脂：1.0 mmol/l
Total Chol./HDL-chol.：4.0 (Risk indicated if > 4.5)

医生说若我继续这样下出，有心脏病的机会非常之高。

我今年才 22 岁，医生也很希奇为何会如此严重，我也不晓得哦~

所以，我很担心，我想请问有什么办法可以降低我的血压及胆固醇？

但我又不想服用药物，该如何治疗？

[ Last edited by 雨天之魂 on 25-10-2004 at 10:18 PM ]

雨天之魂

抱歉, 没有办法提供你专业的回答.
你只好等有专业知识的网友来回复了.

我的建议是, 高血压和高胆固醇可以从食物控制的.
尽量吃清淡的食物, 避免油脂, 重口味的食物,
应该可以很有效的控制到.

你有化验尿液吗? 有的话请提供成绩.

BP 150/95 mmHg

Lipids：
TC：7.2 mmol/l
HDL：1.8 mmol/l
LDL：5.0 mmol/l
TG：1.0 mmol/l
Tot. Chol./HDL ratio：4.0 (Risk indicated if > 4.5)

以上红字者过高，建议还是配合口服药物，加上饮食控制、运动、减肥等等，如有原发疾病还是要加以治疗。



高脂血症（hyperlipemia）可以表现为高胆固醇血症、高甘油三脂血症或两者兼有，临床上可分为两类：
1。原发性，罕见，属于遗传性脂代谢紊乱疾病
2。继发性，常见于不良饮食习惯、肥胖症、控制不良糖尿病、饮酒（嗜酒）、系统性红斑狼疮SLE、痛风、甲状腺功能减退症、肾病综合症、肾透析（俗称洗肾）、肾移植、各种原因引起的肝内外胆道阻塞或胆汁淤积性肝胆病、口服避孕药等等。

ycwk82

我并不是肥胖的人，体重只有 55kg
继发性的病症都没有哦~ 医生说可能是遗传，这我不是很清楚啦~

ycwk82

我的尿液分析报告

pH: 6.0
Protein: negative
Glucose: negative
Ketone: negative
Blood: negative
colour: yellow, clear


Urine FFEME
Urine Microscopy 显微镜检查
Wet smear (Urine deposit):-
Pus cells 白血球:0-1 /HPF
RBC 红血球:Nil /HPF
Casts 圆柱体:Nil /HPF
Epithelia 上皮细胞:0-1 /HPF
Bacteria 细菌:Nil /HPF
Mucus thread occasional

应该没什么问题吧~

Carina

我也曾有过这问题啊，注意你的饮食习惯。
我戒了nasi lemak,咖哩（有椰浆），roti canai，少吃油腻，少吃红肉（尤其是肉骨茶），少吃高胆固醇的海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等。
一段时间后，恢复正常了。

Hans

Carina 于 25-10-2004 05:14 PM  说 :
我也曾有过这问题啊，注意你的饮食习惯。
我戒了nasi lemak,咖哩（有椰浆），roti canai，少吃油腻，少吃红肉（尤其是肉骨茶），少吃高胆固醇的海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等。
一段时间后，恢复正常了。

你醬宣導的話
偶滴 nasi lemak 就沒有生意了...

（一）基本措施：

　　1．无高血压病者，应做到未病先防，如平素应积极开展养生防病；偶尔发现一二次血压升高，即应引起重视，如定期复查、及时开展防与治。

　　2. 一旦患有本病，原则上一期高血压病应重在防而兼顾治，以防发展；二期、三期合并有心、脑、肾器质性损害者则在中西医治疗的基础上，注重于防，以阻止病情恶化。

　　3．患病后应加强摄生调养，尤其要保持心情舒畅，不必恐惧、焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于本病的康复。

　　4．注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过。紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐；否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。房事太过亦是如此。

　　5．经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。

　　（二）饮食调护：

　　1．控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。

　　2．限制饮食，防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮；并可运用“揿针刺耳穴法”减肥。

　　3．食宜清淡，少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。②少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。③少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉、鹿茸等，因这一类发物均易耗损肝阴，使肝阳易亢，病情复发或加重。

　　4．戒烟忌酒，少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。

　　5．因时因地，坚持食疗 即结合具体情况，经常选用下述食疗方服之，亦有防治效果。

　　（1）葛根粥：粟米100克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。

　　（2）山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。

　　（3）淀粉粥：鲜葛根150克，沙参、白芍各30克，共经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。

　　（4）玉米粥：玉米煮粥，经常食之。

　　（5）鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。《本草述》谓其能“滋阴养血，制其阳亢”。现今研究，如日本《我的健康》杂志1984年第一期报导，牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。

　　防止高血压病并可降压的食物还有洋葱、芹菜、海蜇皮、大蒜、海参、绿豆等。日本人喜用大洋葱10个，切细放入茶壶内加水煮，煮沸后用小火煨，煎到水的颜色如茶样，每天代茶喝1～3杯，两顿饭之间喝最有效。连喝十来天即可使血压降至正常。

（三）方药内服：结合本病多表现为肝肾阴虚、痰湿瘀血滞留的病理特点，近年来国内有人于本病的早中期采用滋阴潜阳、法痰活血之法，以“截断扭转病势”。实践证明，下述方药并不直接产生降压作用，但却具有软化血管、稳定血压、阻止病情发展的作用。

　　1．滋阴通脉丸 葛根、昆布、山楂、丹参、首乌各2份，怀牛膝、泽泻、蒲黄、赤芍、草决明、半夏、麦芽各1．5份，天冬、龟胶、枸杞各1份。按比例，共碾未，炼蜜为丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1个月为1疗程，停药一周后再服。可连服3～4个疗程。本方适用于以阴虚为主，其血压偏高而无须用降压药，或症状不显者，亦可作为辅助治疗药，配合降压的中西药使用。

　　2．半夏化痰丸 半夏、白术、钩藤、泽泻、生大黄、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首乌各1．5份，丹参、桃仁、天竺黄各1份。制法、用量、服法均同上方。本方适用于体形肥胖、痰湿较盛者。

　　（四）其他措施：

　　 1．针灸 取穴足三里、合谷；内关、太冲；三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。

　　2．药枕 杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各500克，薄荷、红花各150克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成药枕防治之。

　　3．气功 一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降；心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应；同时还可改善机体内的平衡与协调。

　　4．按摩 自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。可采用按摩健脑功

每个人都多多吃nasi lemak 的话，我就好生意了

psrngurney

Hans 于 25-10-2004 18:01  说 :
你醬宣導的話
偶滴 nasi lemak 就沒有生意了...

我相信nasi lemak和咖哩mee是很危險的食物。是椰浆在做怪。

椰浆＝lemak＝油＝胆固醇

血压高：黑豆煮湯來喝就會改善。（煮成４杯分４次喝，喝3~4天）

胆固醇高：多流汗是最好的。不一定要吃藥。（１個星期３天要出汗）

[ Last edited by psrngurney on 25-10-2004 at 08:49 PM ]

ycwk82

Carina 于 25-10-2004 05:14 PM  说 :
我也曾有过这问题啊，注意你的饮食习惯。
我戒了nasi lemak,咖哩（有椰浆），roti canai，少吃油腻，少吃红肉（尤其是肉骨茶），少吃高胆固醇的海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等。
一段时间后，恢复正常了。

除了海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等外，你所列出的都是我喜欢吃的食物！
天啊~
好凄惨啊！！！！！！！

从今天起我要戒戒戒戒戒！！！！！！！！！！！！！！！！

ycwk82

好感动，那么多人回帖给意见~

原来龙兄也不是传闻中那么喜欢罐水的~
称赞你一下~ 尾巴不要翘哦~

Everlasting

有我陪你，高血压160/100，不过吃药后，就退到110/70，现在不用吃药了，饮食方面很很很重要，不要乱乱吃。。。

Carina

Hans 于 25-10-2004 06:01 PM  说 :



你醬宣導的話
偶滴 nasi lemak 就沒有生意了...

你的生意-不是健康食品咧，乘早收档吧。。。。

Carina

ycwk82 于 25-10-2004 11:04 PM  说 :


除了海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等外，你所列出的都是我喜欢吃的食物！
天啊~
好凄惨啊！！！！！！！

从今天起我要戒戒戒戒戒！！！！！！！！！！！！！！！！

为了自己的健康着想，你得先戒一段时期。
其实，并不是完全不能吃，偶尔一个月吃两次吧，也无大碍的。

其实不能说肉类不可以吃，最重要是要知道什么食物含有多少饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸

饱和脂肪酸摄取量增加时，血液胆固醇量也会提高，增加了动脉硬化的风险
不饱和脂肪酸有降低血液胆固醇的作用

不是全部的植物油都是健康的

1。红花籽油含9%饱和脂肪酸，12%单元不饱和脂肪酸，74%的多元不饱和脂肪酸，73%的亚麻油酸，算是最好的植物油

2。葵花籽油含10%饱和脂肪酸，21%单元不饱和脂肪酸，64%的多元不饱和脂肪酸，64%的亚麻油酸

3。玉米油含13%饱和脂肪酸，25%单元不饱和脂肪酸，58%的多元不饱和脂肪酸，57%的亚麻油酸

4。黄豆油（未氢化）含14%饱和脂肪酸，24%单元不饱和脂肪酸，57%的多元不饱和脂肪酸，50%的亚麻油酸

5。芝麻油含15%饱和脂肪酸，40%单元不饱和脂肪酸，40%的多元不饱和脂肪酸，40%的亚麻油酸

6。黄豆油（氢化）含15%饱和脂肪酸，43%单元不饱和脂肪酸，37%的多元不饱和脂肪酸，32%的亚麻油酸

7。花生油含17%饱和脂肪酸，47%单元不饱和脂肪酸，31%的多元不饱和脂肪酸，31%的亚麻油酸

8。橄榄油含14%饱和脂肪酸，72%单元不饱和脂肪酸，9%的多元不饱和脂肪酸，8%的亚麻油酸

9。棕榈油含48%饱和脂肪酸，38%单元不饱和脂肪酸，9%的多元不饱和脂肪酸，9%的亚麻油酸

10。椰子油含86%饱和脂肪酸，仅6%的单元不饱和脂肪酸，2%的多元不饱和脂肪酸，2%的亚麻油酸

由此可见，椰子油是最不健康的植物油

icecoffee27

Carina 于 25-10-2004 17:14  说 :
我也曾有过这问题啊，注意你的饮食习惯。
我戒了nasi lemak,咖哩（有椰浆），roti canai，少吃油腻，少吃红肉（尤其是肉骨茶），少吃高胆固醇的海鲜，如螃蟹，虾，墨鱼等。
一段时间后，恢复正常了。

难怪啦！！
这次一定要戒一段时间了！
呜…呜……

ycwk82

icecoffee27 于 26-10-2004 06:35 PM  说 :


难怪啦！！
这次一定要戒一段时间了！
呜…呜……

你也一样吗？高血压？胆固醇？

Carina

icecoffee27 于 26-10-2004 06:35 PM  说 :


难怪啦！！
这次一定要戒一段时间了！
呜…呜……

恢复正常的水平后，你也该注意自己的饮食习惯，这几种食品，少沾为妙！不然，高胆固醇还是会回头的。