请问有谁知道怎样练手腕力吗？？

kay23yin

请问有谁知道怎样练手腕力吗？？
我的手腕力很差。请问有谁可以指导我吗？

Clemis

1. 1.5L 汽水罐或者矿泉水罐，装满水，手握罐的头，上下摆动。如果你是学生，那在学校也可以练

2. 拿哑铃，手腕力量固然重要，但不可以忽略这个手臂的力量。买哑铃要买那种可以随意加减重量的。

3.买powerball，去google search 'powerball' ， 运动店都有卖。

暂时想到这些。

michael90

目前我本身是用roller ball 的。。。 很好用的说。。
懒惰拍多一张照片，拿以前的照片给你看。。。
RM30 一粒，蛮值得的说

kuroda_ryouji

拿壁球球拍来做挥拍动作。

jose

对...我也是用壁球拍练的

kay23yin

回复 2# Clemis


    谢谢你哦^^哪还有别的方法练吗？因为这些我都练了5年练闷了~~

jose

提扫把吧...以前我的老师是这样教我的

c2pigisme

練一練用手指發力

michael90

拿壁球球拍来做挥拍动作。
kuroda_ryouji 发表于 5-1-2010 07:22 PM

我是用网球拍。。。 跟朋友借的。。

kuroda_ryouji

回复 9# michael90


    网球拍当然也可以啊。只要比原来你拿的球拍重就可以了。

7佬的8佬

练了5年手腕力很差                                                                  你的人差啊

wanwanfat

回复 11# 7佬的8佬


    拿砖塊

gameon

目前我本身是用roller ball 的。。。 很好用的说。。
懒惰拍多一张照片，拿以前的照片给你看。。。
RM30  ...
michael90 发表于 5-1-2010 04:52 PM

请问roller ball在那买？ rm30 很便宜。。backhand 没力。。我想要买个来练手腕力。。

michael90

回复  michael90


    网球拍当然也可以啊。只要比原来你拿的球拍重就可以了。
kuroda_ryouji 发表于 6-1-2010 11:39 AM

网球拍比较不好驶，不是因为重量问题。。而是把柄问题，太大个了。。
如果是壁球拍就好。。大小和羽球拍一样

michael90

请问roller ball在那买？ rm30 很便宜。。backhand 没力。。我想要买个来练手腕力。。
gameon 发表于 16-1-2010 02:57 PM

在Puchong 的AJ Racket mart买的。。。

wtfman

去健身拉铁！

danneil

都练了5年!!手腕力应该很强了吧!!!会不会,不是手腕力的问题,而是一些基本的挥拍的方式出错了呢??

nanoman

1。用壁球拍盖上拍套，象做头顶杀球那样前后摆动，大概百多下就很累了。也可做反手，挑
   球，接杀球和扑推球的动作。要多样化才不会觉的闷。
2。把粗像皮圈束成一根绳，把它绑在固定木上，手抓住绳头。开始时手寸保持90度的位置，   
   然后快速把把手弹出去。这是练你的暴发力。

kimpang

我觉得反手球除了手腕力，很大一部分是打反手的技术。
如果可以掌握到timing和爆发力，反手未必要很好的手腕力。