业余球手练跳杀的方法

nanoman

最近在某本杂志看到一个关于给业余打球者的练跳杀的方法，分享一下：

第一阶段：首先手持球拍，身体向前，两脚分开站立，比肩膀稍微宽。然后向上跳，最好把双脚抬向后面。在最高 点 ，双脚交叉下半身转体，踏地时右脚是踏在左脚原来的位置，左脚是踏在右脚原来的位置。练得时候手拿着球拍，不要用力抓。只在跳到最高点时才用力抓紧球拍，不做整个杀球的动作也可以。此训练是为了练空中双脚交叉转体的动作，习惯空中的感觉，要点是跳的时候上半身是放松的。持续练两个星期。

第二阶段：手持球拍，身体向前，两脚分开站立，比肩膀稍微宽，然后向上跳，最好把双脚抬向后面。在最高点作出整个杀球的动作，双脚不用交叉。开始先不要太用力，习惯了才用力。也可以叫朋友喂球，或把球吊高来练。此训练是练击球的时机。持续练一个星期。

第三阶段：手持球拍，身体侧身站，跟平时杀球那样站。两脚分开比肩膀稍微宽，然后向上跳，最好把双脚抬向后面。在最高点，双脚交叉下半身转体，然后作出完整的杀球动作，踏地时右脚是踏在左脚原来的位置，左脚踏在右脚原来的位置。持续练一个星期。

第四阶段：以自己的身体素质和要求，作出自身的调整。做到跳起杀球的动作非常协调为止。

各位可以练练看。加油！

胆小的伟哥

谢谢分享

兴仔

tq for sharing

aewer

好文。挺一个。

zyxuz

这么好的贴，怎么没人回复？？
顶一个！

sunsun

谢谢分享.......

镜子

谢谢分享，对不起，多加几句，希望大家能更容易上手．

首先手持球拍，身体向前，两脚分开站立，比肩膀稍微宽。然后向上跳，腰向后弯，同时最好把双脚抬向后面．在最高 点 ，踢脚（业余可以省略），以腰和肩发力转体，下半身双脚自然交叉，

＂踏地时右脚是踏在左脚原来的位置，左脚是踏在右脚原来的位置＂（这个比较象是站杀的）．
踏地时左脚先下，右脚后下踏在左脚前．（主要把重心往前移，下一拍的动作准备）

iklim

赞什么杂志来的？没有介绍？

monsteryy

是咯，可以分享是什么杂志吗？

pikaciu'loon

谢谢分享。。。

薰衣草的蓝

第一阶段：首先手持球拍，身体向前，两脚分开站立，比肩膀稍微宽。然后向上跳，最好把双脚抬向后面。在最高 点，双脚交叉下半身转体，踏地时右脚是踏在左脚原来的位置，左脚是踏在右脚原来的位置。

为什么要双脚交叉？？ 怎样双脚交叉然后下半身转体？
有高手可以解释下吗？不是很明白

nanoman

第一阶段：首先手持球拍，身体向前，两脚分开站立，比肩膀稍微宽。然后向上跳，最好把双脚抬向后面。在最高 ...
薰衣草的蓝 发表于 20-12-2009 11:17 PM

    双脚交叉是为了向前多走一步，目的是能快速上网和回位。双脚交叉其实和走路一样，当你向前走一步的时候，左右脚已经交差了。跳杀时，就像是在空中走一步。不如你这样吧，如你是右手持拍，先左脚在前，右脚在后，然后向前走一步（也同时杀球）。先抓出动作的要领才练跳杀吧。我也在练着，一起努力吧。

nanoman

回复 7# 镜子

欢迎你的改正，踢脚我也觉得很难。我目前的练法是向前跳，交差左右脚，杀球后把重心移向前脚。这是为了想多走一步。
跳杀我不是很厉害，所以还在练着。

nanoman

回复 8# iklim

杂志的名是五环明星羽毛球。关于跳杀的作者是玄铁重剑。我是住在新山的，听说tampoi的giant里的书店有卖。还有就在permas的jusco有卖。