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❤—♥—新年前要瘦到55—♥—❤（22/12/09——要开学了）
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楼主 |
发表于 6-11-2009 03:53 PM
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1/11/09（日）
早：9：25am 经济米粉（炒包菜+午餐肉）
出去时西瓜&蜜瓜+几口ice kacang
午：（忘了时间）很多的巧克力&strawberry蛋卷+很多饼干+半碗云吞面+8粒小云吞
晚：（忘了时间）strawberry蛋卷+饼干（一点）+salad鸡扒
**1.5litre梅子醋
2/11/09（一）
早：7.20am 米粉汤+2肉丸+炸鱼柳
午：12.55pm 饼干（很多）
晚：6.55pm 饼干7-8片
**因为星期天出去买了很多饼干，所以忍不住
3/11/09（二）
早：5.35am 燕麦3匙（打包饭的那种汤匙）
7.20am hotdog面包（with chili &butter）
午：三色蛋粥一盒+油条一条（超饱）
晚：8.15pm Kim Gary蛋包鱼香菇饭（两片鱼—>半片给朋友+半碗饭）
milo（hot）半杯
4/11/09（三）
早：7.20am 米粉汤（2肉丸+紫菜）
午：12.15pm 经济米粉半包+1炸鸡块+半片午餐肉
12.45pm 炸鲍鱼菇5朵
下午—巧克力和strawberry蛋卷x3
晚：8.30pm 蛋卷一条+麦片饼2片+一只虾+泰国炒饭几口
10.00pm Durian puff x1
Durian pancake半片
5/11/09（四）
早：7.20am 面汤+2肉丸+chicken nugget x 1+紫菜
午：12.45pm 面粉果（肉碎+马尼菜+香菇+2鱼丸+2肉丸）+蛋卷2条+虎头蜂蜜1杯
（6点多）帮弟弟煮的伊面3口+hotdog半条
晚：7.00pm 蛋卷1条
**半夜12点多的时候吃了一片gardenier的butter bread（因为读书读到太饿快晕了）
[ 本帖最后由 w.z 于 29-11-2009 10:41 PM 编辑 ] |
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发表于 6-11-2009 04:32 PM
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哈哈，你最终还是开了。加油，姐姐支持你。。。 |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 04:57 PM
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发表于 6-11-2009 05:00 PM
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发表于 6-11-2009 05:04 PM
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回复 4# w.z 的帖子
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小妹，你几岁，要知道太小减肥是对发育不好的。饮食均衡和多运动就很好了。 |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 05:08 PM
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6/11/09（五）
早：7.20am 全麦面包1片（47.3kcal）+煎hotdog蛋（olive oil）+chili sauce+cream cheese1/2 slice（32kcal）
午：1.00pm currypuff x 1+炸香蕉球 x 1
2.15pm 薏米胚芽芝麻糊（成分：黑糯米+山药+薏米+黑芝麻+小麦胚芽+冰糖）
全麦面包一片（47.3kcal）
5.40pm Gardenier butter bread x 1（106kcal）真得那么高？
晚：8.50pm 煮炒（半盘饭+咖喱鱼头+菜、玻璃生菜、炸海鲜豆腐 x 3）
**今晚破例跟着家人出去吃晚餐~因为妈妈说爸爸每天都在念~出去吃一点也好...所以就吃了
[ 本帖最后由 w.z 于 6-11-2009 11:46 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 05:09 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2009 05:10 PM
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原帖由 我要瘦 于 6-11-2009 05:04 PM 发表 
小妹，你几岁，要知道太小减肥是对发育不好的。饮食均衡和多运动就很好了。
可是我减肥都是照样吃啊~没吃什么药的
我17岁 |
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发表于 6-11-2009 05:18 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2009 05:19 PM
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发表于 6-11-2009 06:07 PM
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恭喜恭喜，终于开贴了
cari的却让我学到很多知识，实在感谢资讯的发达。。
我以前一星期去跑步一次，跑完又吃一大碗鱼头米粉。。结果当然没瘦到啦
以前的我是很无知的，以为做一点点运动就好像运动量很多了，现在才了解到减肥的真谛。。饮食也要减少，运动也要增加。。
证明你减得很好，这么多人看出你瘦了。。到现在可以说没人看得出我减肥，可能减不多吧。。妈妈每次跟人家讲我减肥，人家为了应酬当然说有瘦到啦。还有我好像瘦不到脸酱，因为别人看到你脸瘦才会觉得你瘦的。。好像明星廖碧儿脸骨较大，看下去就感觉有点胖胖的
我上传照片是到www.imageshack.us , 然后在回复时选‘插入图片’再paste照片。
code应该是这样的 [img ] http://xxxxxxx.jpg [ img]
[ 本帖最后由 koolorochi 于 6-11-2009 06:10 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 06:11 PM
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原帖由 koolorochi 于 6-11-2009 06:07 PM 发表
恭喜恭喜，终于开贴了
cari的却让我学到很多知识，实在感谢资讯的发达。。
我以前一星期去跑步一次，跑完又吃一大碗鱼头米粉。。结果当然没瘦到啦
以前的我是很无知的，以为做一点点运动就好像运动量很多了 ...
呵呵~感谢你的光顾~
我放了一张照片~上去看看~真得很好喝
而且卡路里很低~但是不知道多少~哈哈
其实我妈妈也是有说我瘦到~因为那是无意间给他看到全身~
在努力当中~今天没有feel运动~天气太冷很懒惰 |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 06:12 PM
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原帖由 koolorochi 于 6-11-2009 06:07 PM 发表
恭喜恭喜，终于开贴了
cari的却让我学到很多知识，实在感谢资讯的发达。。
我以前一星期去跑步一次，跑完又吃一大碗鱼头米粉。。结果当然没瘦到啦
以前的我是很无知的，以为做一点点运动就好像运动量很多了 ...
我以前在另一个论坛就是用你这个网址咯
我以为这便不可以用~因为那时弄不到头像
哈哈~ |
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发表于 6-11-2009 07:54 PM
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我也留个脚印，恭喜开贴了又多个member 
记得多上来写日记 |
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发表于 6-11-2009 08:18 PM
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原帖由 w.z 于 6-11-2009 06:11 PM 发表
呵呵~感谢你的光顾~
我放了一张照片~上去看看~真得很好喝
而且卡路里很低~但是不知道多少~哈哈
其实我妈妈也是有说我瘦到~因为那是无意间给他看到全身~
在努力当中~今天没有feel运动~天气太冷很懒惰
图片看到了。
芝麻糊我也喜欢喝，很好喝，可是这类台湾食物/饮料还蛮贵的，大概都是RM16-RM22吧？
所以我才买便宜又值得的nesvita3合1麦片。。
今天我也没运动。。毅力不够～ |
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发表于 6-11-2009 08:23 PM
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我也来支持你！！一起努力咯！！ |
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发表于 6-11-2009 11:12 PM
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ＬＺ对不起刚才教着琴，不方便回你
你用这个ｕｐｌｏａｄ照片会快吗？ |
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楼主 |
发表于 6-11-2009 11:34 PM
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楼主 |
发表于 6-11-2009 11:35 PM
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原帖由 koolorochi 于 6-11-2009 08:18 PM 发表 
图片看到了。
芝麻糊我也喜欢喝，很好喝，可是这类台湾食物/饮料还蛮贵的，大概都是RM16-RM22吧？
所以我才买便宜又值得的nesvita3合1麦片。。
今天我也没运动。。毅力不够～
他是拆散卖~给我们试试的~我买了8种~一包RM1.30
他很营养~而且卡路里很低 |
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