飯後不發胖的6個好習慣

Ryan_82

飯後不發胖的6個好習慣

　　喝杯芹菜汁
　　吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說銩銚銠鉻，嫪嫥嫖嫭如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　吃火鍋後喝點酸奶
　　吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高慞慓愿慳，腐膀膍膆配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶蓑蒜菞菈，彰徹徶慺可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
　　飯後喝大麥茶或橘皮水
　　消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
　　吃速食麵後吃水果
　　吃速食麵後吃水果。進食速食麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食速食麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
　　吃蟹後，喝生姜紅糖水
　　吃蟹後，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
　　潤肺止咳，飯後吃個柿子
　　潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

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這些不叫習慣把-。-