|
|
比如我們打2個鐘的人應該要怎樣喝運動水（ isotonic sports drink）+ 水 ？
我打一個鐘會喝milo一杯，然後如果打得累的話回家再喝一杯。
這樣的喝法是否正確？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-9-2009 01:24 AM
|
显示全部楼层
|
不对咯！ 这样子喝美录法是不可以的。 在中国的羽球论坛得知的， 运动前一小时喝五百毫升和运动前十分钟喝五百毫升就可以了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-9-2009 03:00 AM
|
显示全部楼层
喝太多运动饮品也不好，里面有气，喝多了反应迟钝(个人认为) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-9-2009 09:30 AM
|
显示全部楼层
原帖由 ponytail 于 7-9-2009 03:00 AM 发表 
喝太多运动饮品也不好，里面有气，喝多了反应迟钝(个人认为)
就是喝太多不好，所以才要問清楚要怎樣喝才正確。
如果沒有喝的話也是很容易傷到身體的。
現在和我一起打的人，幾個沒有喝milo和 isotonic sports drink的他們的能只能打2場，打第3局時就好像要命了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 7-9-2009 11:45 PM
|
显示全部楼层
原帖由 there7888 于 7-9-2009 09:30 AM 发表 
就是喝太多不好，所以才要問清楚要怎樣喝才正確。
如果沒有喝的話也是很容易傷到身體的。
現在和我一起打的人，幾個沒有喝milo和 isotonic sports drink的他們的能只能打2場，打第3局時就好像要命了。
不是吧。。那么激烈? 还是你们打old system哦? 大概都多少岁? 我觉得打一次喝一罐就刚好了。。哈哈stamina可以练的嘛。。看国手都只和几口罢了嘛。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 8-9-2009 08:22 AM
|
显示全部楼层
回复 5# ponytail 的帖子
他們喝的不是isotonic sports drink，是恢復體力的。
他們之前也一定有喝營養飲品。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-9-2009 08:39 PM
|
显示全部楼层
营养饮料，我就不晓得...
听说吃香蕉好像蛮不错...
不知道是不是真的...
从雅虎抄来的：-
香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质。
香蕉可实时提升人的功能。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持 90分钟剧烈的运动...
运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
[ 本帖最后由 chong_kokyong 于 8-9-2009 08:41 PM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-9-2009 01:35 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
变色卡
千斤顶
1295 
71
