降低坏胆固醇

escare · 发表于 27-2-2009 03:49 PM

谁有降低坏胆固醇的方法（除了吃药以外），可以分享吗？

niat · 发表于 27-2-2009 04:00 PM

吃燕麦。

每天一杯，不用吃药。保证胆固醇在健康标准。

escare · 发表于 27-2-2009 04:09 PM

但胆固醇的标准已赵出很多，只是吃燕麦能吗？

xiao_loong · 发表于 27-2-2009 04:13 PM

多运动，少吃油腻和煎炸的食物。

hunnie · 发表于 7-3-2009 04:38 PM

是不是叫LDL？我也有点高。。。喝茶应该ok的。。。煎炸的少吃咯。。。

venusfly · 发表于 7-3-2009 05:02 PM

喝OAT －里面的SOLUBLE FIBER 有帮助
到把身体里多余的CHOLESTEROL 排出体外
不过只有多做运动才可以提高身体里
的HDL LEVEL

skypang · 发表于 7-3-2009 05:14 PM

少吃含有高饱和脂肪（saturated fatty acid）和反式脂肪（trans fatty acid）的食物。食油以比较好的olive oil，flaxseed oil等取代。

高饱和脂肪和反式脂肪的食物有：动物性脂肪，油炸食物，饼干，蛋糕，烧烤食物等。

还有，要去看医生，不要冒冒然的就自己停服药。

Alfredkam · 发表于 4-2-2013 11:39 AM

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

snoopyshin · 发表于 13-3-2013 05:41 PM

吃 Omega 3 ... 可以帮助减低

amanda_ng82 · 发表于 15-3-2013 05:12 PM

eat oat or oat bran powder (BG22)... my MIL managed to reduce LDL in 2 months time from 6.5 to 5.6

rumah · 发表于 16-3-2013 08:08 AM

1. 少油.
2. 不吃肥肉.
3. 不吃內臟.
4. 少吃肉類.
5. 多吃蔬菜.
6. 多吃無花果乾. (糖尿病者限量)
7. 辣木葉為極佳食療食物.

Alfredkam · 发表于 18-3-2013 11:30 AM

不然你可以试试看有一种天然饮料，被记录在医生参考书大部分医生都推荐的产品。如果在60天里坏的胆固醇没下原银奉还，有兴趣的pm我。

CHT2015 · 发表于 4-1-2015 06:06 PM

在过去凡被检验出胆固醇偏高，当时的医生都建议用三个月时间来改变饮食习惯，
因为胆固醇的药对人体有伤害，所以当时的医生不会随便开药。
对于有吃胆固醇的朋友，你们会发现肩膀僵硬的现象，
这是胆固醇药的副作用，要注意，其实在三高里面，唯独高胆固醇一旦下降了就可以停药了，
要知道胆固醇的药物对身体的伤害很大，特别是肝脏。
特别是外食者，就要自己多加留意了。

健康要在还健康时就好好照顾哦^^

		自动登录	找回密码
密码			注册

降低坏胆固醇

回复 2# niat 的帖子

回复 1# escare 的帖子

胆固醇

评分

所属分类: 家庭生活

浏览过的版块