美丽新娘减肥秘史

quixotic_fairy

相信多数MM为了拍美丽的结婚照片或在婚礼当天看来美美的都会减肥。
来来来~
不要吝啬你们的秘方
大家一起来分享你们的秘方或经验
大家共勉之~

agnes_lover

我留脚印....我呢...比较不健康哦...早上吃,晚上有时吃有时没吃哦 有是一天只吃一餐..喝水也不多,尤其是超过6点

quixotic_fairy

我也是差不多
我是早上和中午吃饱饱然后晚上完全不吃
我也买了减肥膏来搽
THEN一个星期最少都要去GYM2次

小麦包

说到瘦身小妹倒是有几条秘方跟大家分享一下， 很‘洗得’的哦！

因为小妹子我以前是肥妹哦！瘦身25kg后虽然不是mm,可是也还可以一下啦！！！


1） 营养早餐 -  高纤维的食物， 燕麦片和麦面包是很好的选择 （所以我叫小麦包啊！）， 可以搭配一杯低热量又低糖的热饮料。

2） 丰富午餐 - 一定要减少平时的白饭量的一半， 要学习多菜少肉，最好可以选择多种类的蔬菜和瓜果。记得饭后不要喝甜饮料，白开水是
        最佳的选择！

3） 简单晚餐 - 晚餐一定要吃的简单清淡，米粉汤，瘦肉粥，鱼肉粥之类容易消化的食物！晚上八点后就不要进食了！

4） 每天要多喝水，要喝2litres哦！多喝水可以帮助把体内的废物跟着尿液排出体外。

5） Supplement food - 小妹推荐各位mm吃高纤维片，高纤维片可以清除我们大肠的毒素和宿便，毒素和宿便排出体外后，除了体重会下降，
        肚腩会收缩以外，最大的收获就是皮肤会变得柔滑如丝，肤色也会晶莹亮丽哦！ 各位2009年的mm新娘一定要试试哦！。。。。。。
     （小麦包大力推荐）

6） 做适量的运动或体操。 不喜欢做运动的mm就尽量减少饭后坐着不动，做OL的mm午餐后尽量找一些站着做的工作如复印等等，晚餐后也
        不要立刻坐着看电视或上网，可以在家门口散散步！

7） 要减少喝甜的饮料或吃甜品。 喝温或热的饮料对瘦身和健康都有帮助，大家要记住哦！

8） 不要选择在快餐店跟朋友聚餐，尽量远离油炸和高热量的食物。 要聚餐的话可以提议去吃清淡的日本餐或韩国餐！

9） 要远离不健康的习惯， 不要熬夜，不要吃宵夜，不要抽烟等。

10）局部肥胖的话可以在每天洗澡后选择使用一些瘦身膏或紧肤膏在肥胖的部位。


以上十条如果各位mm真的做的到的话，包你一定瘦啦！

秋天的叶子

我没有减肥。。所以结婚的时候还是肥肥的

quixotic_fairy

原帖由 小麦包 于 23-11-2008 12:38 AM 发表
说到瘦身小妹倒是有几条秘方跟大家分享一下， 很‘洗得’的哦！

因为小妹子我以前是肥妹哦！瘦身25kg后虽然不是mm,可是也还可以一下啦！！！


1） 营养早餐 -  高纤维的食物， 燕麦片和麦面包是很好的选择 （ ...

supp food是哪种营养餐呢？

pinkpigabc

我的方法超级不健康的............

小麦包

supplement food是营养补充品！ 比如大家常说的蓝藻啦，综合维他命丸，钙片，高纤维片等等咯！ 要做2009年的新娘不止要瘦身还要把皮肤照顾到水水哦！

因为小妹子我对养生都满讲究，所以推荐各位MM吃
1。 高纤维片
2。 珍珠片/粉
3。 多喝水


到结婚那天一定会比较清减，皮肤一定水水白白！

winniejcsf

我是打算明年结婚，现在也是在减着肥。。。
我是用少吃的方法，还蛮辛苦的，看到想吃都要忍着。。。。

虽然还没定下拍照的日期，不过也要瘦瘦的过新年

quixotic_fairy

原帖由 小麦包 于 23-11-2008 06:25 PM 发表
supplement food是营养补充品！ 比如大家常说的蓝藻啦，综合维他命丸，钙片，高纤维片等等咯！ 要做2009年的新娘不止要瘦身还要把皮肤照顾到水水哦！

因为小妹子我对养生都满讲究，所以推荐各位MM吃
1。 高纤维 ...

那么除了吃之外,MM还有什么心得跟大家分享呢?

samanthalau

谢谢楼主开此贴。。
我没有天天减肥，因为我很贪吃
今天原本lunch想好了吃水果餐，哪里知道水果档没开，
我就吃了加里面。。。肥死我啦

我如果那天减肥就会好像一下的：
1) 早餐  = 两片麦面包 (gardenia) + 一杯热milo
2) 午餐  = 2样水果 ( 通常是木瓜+令1样水果 )~因为木瓜有助排便
3) 晚餐  = a) 1杯HL奶，2汤匙yogurt，1杯白开水， 1粒苹果再+令   
                     一样水果打成果汁(通常是木瓜/蜜瓜)
                 b) 很简单 ~ 1大杯HL奶+3大汤匙麦片(老人牌)煮熟即吃

[ 本帖最后由 samanthalau 于 24-11-2008 02:12 PM 编辑 ]

quixotic_fairy

但是完全不吃饭,你不担心有天吃回正餐会复胖吗?

samanthalau

原帖由 quixotic_fairy 于 24-11-2008 02:06 PM 发表
但是完全不吃饭,你不担心有天吃回正餐会复胖吗?

你以为，我那么劲阿。。嘻嘻，我有时候有偷吃的
但尽量吃少点啦。。我的减肥餐，我一个礼拜吃3，4天。。
这个月要+紧啦，我23/12/08要拍照啦。我要在这期间不可以吃那么多饭
如果，自己忍到就不吃饭到拍照那天。。用麦片代替啦
另外，我还会每天步行30分钟哦。。

quixotic_fairy

你真有恒心
那么如果肚子饿的话怎么办?

小魚ㄦ

我也來分享一下....
我的方法是調整飲食方式再配合補充營養品+運動
少量多餐,不吃宵夜,還有自己要克制一下愛吃的慾望囉
一想到吃下去,前面所做的努力都白費了,就會稍微忍下來

[ 本帖最后由 小魚ㄦ 于 24-11-2008 02:45 PM 编辑 ]

samanthalau

原帖由 quixotic_fairy 于 24-11-2008 02:42 PM 发表
你真有恒心
那么如果肚子饿的话怎么办?

嘻嘻，下午如果饿，就冲milo啦。。
不过，不可以冲那么gao的因为很高热能。。
要拍美丽的婚纱照，唯有忍啦

sherylsin2

我每天口喊"我要减肥", 但一有空我就会想到有那一间餐馆很久没光顾了~看来是很难成功的!
还学人花人买了一套调整型内衣(4K),结果还是放着没穿!我看还是算了吧......

quixotic_fairy

做运动咯
叫老公陪你一起跑步

绵绵羊

我是早上吃饱点，
午餐就吃水果/喝汤，
晚餐就尽量不要吃/只吃菜。。。
饭和面最好不要吃，
我有吃药，没有每天吃，
是如果前一天有吃油腻的东西才会吃。。。
我现在每个礼拜都会去练舞消耗热量，
或者在家做一些简单的运动。。。

samanthalau

我这几天lunch都有吃。。。不懂做什么不吃有到3，4点就有点饿。。我怕胃疼，所以就吃，晚上就吃水果。。