男性荷尔蒙

pjzheng729

对健身有影响吗?  

origen

超有影响，大小强健由它控制。。
其实举重健身的一个对身体的效果就是刺激它的释放来重建在举重健身过程中所消损的肌肉。。

[ 本帖最后由 origen 于 14-11-2008 05:26 PM 编辑 ]

pjzheng729

原帖由 origen 于 14-11-2008 05:24 PM 发表
超有影响，大小强健由它控制。。
其实举重健身的一个对身体的效果就是刺激它的释放来重建在举重健身过程中所消损的肌肉。。

我的肌肉练了好象不能大....我怀疑荷尔蒙少

origen

原帖由 pjzheng729 于 14-11-2008 06:30 PM 发表


我的肌肉练了好象不能大....我怀疑荷尔蒙少

我想每人的荷尔蒙分泌数量（最大的潜在性）是基因所定的，所以有一些人天生比较有肌肉，有一些就难有。。
做运动，尤其是strength train，就是让这潜力揭示出来，不过，这还是有所限制，也就是说，即使是每天苦练，用心练，用最有效的方法，吃最有效的食物，总会有一天来到那个瓶颈。。
但是你这一天还没有到来，我相信。。
你有尝试过post－exercise recovery meal？
你练习free weight 或 machine？ 你有实践progressive loading？
你有尝试多样性的动作？
换句话说，你已经尝试过很多很多的方法和diet没有？
因为每一种方案，尤其是对使用者来说是新的（不过已经有人用过证明有效的），会对身体产生新冲击，新刺激，其实很多时候，肌肉看起来不再成长是因为它已经适应你目前的动作的压力，所以两三个月就改变training的方法，会比较让肌肉继续成长。
加油！！！

环保份子

楼上的 谢谢分享

排毒三贱客

原来健身也酱复杂。。
我也好像遇到瓶颈了。。。

排毒三贱客

我以为慢慢练就有效果，我给自己两年。。。但是，看了你的说法，好像我再怎样练也没效果了。。。

pjzheng729

原帖由 origen 于 14-11-2008 07:58 PM 发表


我想每人的荷尔蒙分泌数量（最大的潜在性）是基因所定的，所以有一些人天生比较有肌肉，有一些就难有。。
做运动，尤其是strength train，就是让这潜力揭示出来，不过，这还是有所限制，也就是说，即使是每天苦 ...

我发现我是家族遗传...
我哥哥也少毛

我也是


应该怎么办?

寂寞睡不着

荷尔蒙少？我看是没有摄取足够的Protein吧。

天浪星-简

原帖由 寂寞睡不着 于 15-11-2008 10:02 AM 发表
荷尔蒙少？我看是没有摄取足够的Protein吧。

没有荷尔蒙的作用，多多的蛋白质也是多余的，

长城

-没休息，如果今天明天练同一部位就不会大。
-专家说要肌肉大，就吃多健康高卡食物。饭，potato,yam,corn,spagetti,oat ,pumkin. etc
-上健身房锻炼。

以下就是natural bodybuilder, victor costa
http://www.vicsnatural.com/pages/about.html

[ 本帖最后由 长城 于 15-11-2008 11:31 AM 编辑 ]

pjzheng729

原帖由 寂寞睡不着 于 15-11-2008 10:02 AM 发表
荷尔蒙少？我看是没有摄取足够的Protein吧。

不可能吧我每次都喝PROTEIN

pjzheng729

原帖由 天浪星-简 于 15-11-2008 10:31 AM 发表

没有荷尔蒙的作用，多多的蛋白质也是多余的，

我十五岁才生毛

发育较慢?

天浪星-简

原帖由 pjzheng729 于 15-11-2008 03:47 PM 发表


我十五岁才生毛

发育较慢?

我也差不多啊

jimmyney

健身是强壮罢了，不要使用
药物。

origen

我不懂得迟长毛或者早长毛和荷尔蒙量多量少的关系，不过别太多疑，努力练习，吸取更多的知识，尝试多样化训练。。练个十年八年后才来思考自身的极限。

origen

原帖由 排毒三贱客 于 15-11-2008 12:08 AM 发表
我以为慢慢练就有效果，我给自己两年。。。但是，看了你的说法，好像我再怎样练也没效果了。。。

没想到这样写会让你有所苦恼。嗯，想想看，我们身为人总有一天会死，但是你会，或你要常常为这个事实来烦恼，或者放弃让生活精彩的机会？
我懂得我有极限，不过我不懂得这极限在哪里何时。。只有当我尝试后，尽我的全心全意后才懂，即使我到达这极限，我也可以维持这状态，我也非常享受这过程。。
别失望，加油！！！

排毒三贱客

没想过要放弃。。只是觉得你好像讲的有点道理。。。

origen

非常好！！！
嗯，这里有一个小tip，举重动作通常包括两种收缩（其实静态的情况也可说是最三种。。）concentric和eccentric，好比bicep curl，胳臂向上时就是concentric，向下就是eccentric，目前新的研究报告说，eccentric 活动 其实在更能增长肌肉。所以记得下次做任何的动作时。不要太快的放下，缓慢地放更能刺激肌肉增长。。

KaySea

上快下慢。。。
很多video都是这么教...