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我想请问一下，跳绳能长高吗？
我跳到我的脚痛，怕不是练高而是练到muscle，我是要练高啊。。
我怕是我跳的方法不对。各位能给点意见吗？ 本帖最后由 junchiang 于 4-2-2013 08:44 PM 编辑
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发表于 28-4-2008 04:09 PM
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楼主 |
发表于 28-4-2008 04:15 PM
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回复 2# chingfong85 的帖子
没穿鞋哦，多高就不知道 。。两只一起，大概有两百多呱。。 |
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发表于 28-4-2008 04:34 PM
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你是那里痛？arch那里？
要穿鞋。。不过我也是不喜欢穿鞋，但我穿袜子，在yoga mat上跳，不然就到公园的那种recycled tyre制成的地上跳。。
用脚尖，不算脚尖啦。。脚趾和arch之间哪个地方。。
不要用脚跟。。总之让你的脚充满suspension
跳1-2寸高。。 |
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楼主 |
发表于 28-4-2008 09:16 PM
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回复 4# chingfong85 的帖子
ankle上一点点。。。1-2寸高大概是多少？可以用cm 吗？
我的目的是长高 |
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发表于 29-4-2008 12:21 AM
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回复 5# nicklowkc 的帖子
1-2寸 = 小过5cm。。
今年几岁？如果停止长高了，没什么帮助。。 |
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楼主 |
发表于 29-4-2008 02:45 PM
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回复 6# chingfong85 的帖子
16岁，怎样看还能不能长高？ |
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楼主 |
发表于 30-4-2008 10:23 PM
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发表于 3-5-2008 12:10 PM
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发表于 4-5-2008 02:14 AM
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回复 7# nicklowkc 的帖子
不好意思，没看到你在这里问我。。
怎样知道自己停止长高了没有？
这个答案很简单啊！！
就是每个月都量身高，如果停止就停止了咯。。 |
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发表于 31-5-2010 03:58 PM
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请教 Jumping Rope 的技巧？
本帖最后由 98302 于 31-5-2010 04:03 PM 编辑
各位大大
有那位大大能分享，传授Jumping Rope的技巧呢？
最近刚买了一条Jumping Rope，可是就是无法连续的跳，总是会拌到脚的。。。 |
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发表于 2-6-2010 04:29 PM
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本帖最后由 山人巴蒂 于 2-6-2010 04:36 PM 编辑
回复 1# 98302
先尝试Double Bounce 吧, 既你的绳子转一圈,你已经跳了两下 (通常第二次比较像平衡自己并找发力点)
看看下面的示范:
http://www.youtube.com/watch?v=Jsclol-Zed4
多加练习,习惯了,可以连续跳400-500 次没有中断就可以跳一次一次的了.
跳绳主要是多练习,也要给自己多点时间适应因为是需要一些协调性和平衡感. |
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发表于 6-6-2010 04:21 PM
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回复 2# 山人巴蒂
受教了。。。好的好的。。。会加紧练习的。。。谢啦～ |
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发表于 19-3-2012 07:46 PM
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发表于 21-3-2012 04:53 PM
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有肚腩不就等於肥嗎 
吃哪一種protein?
跳繩可以減體脂~ |
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发表于 21-3-2012 04:58 PM
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回复 2# eerazer
可是手脚都瘦啊，整体看起来瘦小。ON whey protein 咯！
肚腩是体脂的一种吧？ |
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发表于 21-3-2012 05:09 PM
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你的體脂都積在肚腩囉~
練好,吃好,睡好就ok了!
你都怎麼練還有吃甚麼呀? |
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发表于 21-3-2012 05:21 PM
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你的體脂都積在肚腩囉~
練好,吃好,睡好就ok了!
你都怎麼練還有吃甚麼呀?
eerazer 发表于 21-3-2012 05:09 PM 
嗯，就一个星期上一次健身房，打羽毛球，差不多每天跳绳酱咯。都吃外面的食物 == 很不健康..
分享一下你的吧？ |
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发表于 21-3-2012 05:56 PM
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嗯，就一个星期上一次健身房，打羽毛球，差不多每天跳绳酱咯。都吃外面的食物 == 很不健康..
分享一下 ...
胡小侠 发表于 21-3-2012 05:21 PM 
哇,一次太少了吧!
我的schedule大概是1,3,6 去健身房.
1至5 早上跑步(如果前一天legs workout太累就skip一天).
2,4下午做一些cardio exercises(跳繩之類).
星期天一定休息~
一星期大概2-3餐在外面吃,基本上都在家吃. |
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发表于 21-3-2012 06:03 PM
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哇,一次太少了吧!
我的schedule大概是1,3,6 去健身房.
1至5 早上跑步(如果前一天legs workout太累就 ...
eerazer 发表于 21-3-2012 05:56 PM
我也是觉得一次太少了，以后会多加星期三吧！因为之前去 gym回来都会痛个三四天啊 现在比较适应了，休息一两天就好啦！你在家都自己煮吗？ |
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