健美加强Bodybuilding-Strengthen

jimmyney

不经过艰辛、严格的训练，任何健美运动员都不会成功。

首先，你不得不了解基本的训练法则，学会它并运用它，学会怎么样安排训练的程序，和在什么时候训练，怎么样训练。但一旦你比较高的水平后，你就必须寻求出除了公认的训练法则之外，而适合你自己身体本身的发展的训练方法----在训练中学会用脑子去想，以求肌肉发展到理想的程度。

通过在训练过程中的不断实践，我们应该总结一些自己的经验，因为不是所有的方法对每一个人都很有效的，所以，你必须下功夫研究这些技术对身体所产生的影响，这才是真正的健美训练和秘诀和艺术。

对于这些过程，我们要从一天一天的训练中去寻找这些感觉，从中掌握一些原则，但不论你多么的优秀了，你也都不会对自己真正的满意。所以请大家用不同的训练方式去实验，以发现更多的适合自己的训练法则。

KennethLam84

那教练告诉我的是真的lor?

他说training两天rest一天。。他也说training一天rest一天。。
这样swap training schedule对身体的刺激比较大

chaucky

目前我是练一天肌肉，一天cardio