[交流帖] 焦虑症

迷惘丫头

我已经回到我最爱的家了，那里的压力真的太大了。 决定回来的那刻，我全身马上觉得轻去好多，回宿舍后哭了整晚，把所有情绪发泄出来。不过出去外面还是会觉得怕怕的，应该是害怕社交吧～

lexiaoyao

原帖由 迷惘丫头 于 9-6-2009 07:58 PM 发表
我已经回到我最爱的家了，那里的压力真的太大了。 决定回来的那刻，我全身马上觉得轻去好多，回宿舍后哭了整晚，把所有情绪发泄出来。不过出去外面还是会觉得怕怕的，应该是害怕社交吧～

社交恐惧症是需要去克服的。 我看得出你有点焦虑。。。不过不确定你是否有社交恐惧症。我本身是有这个问题。。。有一样很重要的东西就是。。。你越是害怕的东西越是要去克服。逃避你害怕的东西/场所只是暂时性的解决方法。真正的方案是学会去面对你的恐惧。。。拿出一张纸，写下令你感到焦虑的东西。。。然后再排过。。。比如从（一；你认为最轻微到十；你认为最严重的那个）。。。然后从最轻微的那个开始，去面对它。慢慢上升到最严重的那个。

迷惘丫头

原帖由 lexiaoyao 于 9-6-2009 08:58 PM 发表
社交恐惧症是需要去克服的。 我看得出你有点焦虑。。。不过不确定你是否有社交恐惧症。我本身是有这个问题。。。有一样很重要的东西就是。。。你越是害怕的东西越是要去克服。逃避你害怕的东西/场所只是暂时性的解决 ...

嗯，我学院辅导老师也是说逃避不是办法，以后出来社会工作压力可能更大。我的焦虑严重影响了我日常生活，我爸爸妈妈他们不太懂我，以为只是我胡思乱想，我也不想和他们解释了。谢谢你，我会尝试用你的办法一样一样去克服我心里的恐惧。

lexiaoyao

原帖由 迷惘丫头 于 10-6-2009 09:02 PM 发表



嗯，我学院辅导老师也是说逃避不是办法，以后出来社会工作压力可能更大。我的焦虑严重影响了我日常生活，我爸爸妈妈他们不太懂我，以为只是我胡思乱想，我也不想和他们解释了。谢谢你，我会尝试用你的办法一样一 ...

家人的支持是很重要。。。也许你可以尝试叫你家人一起去见你学院的辅导老师。让辅导老师成为链接你们之间的平台。
或从一些小样的东西做起。拿一些书或者报账的报导给他们看，让他们更了解这方面的知识。
我所用的其实是一种CBT(cognitive-behavioral therapy) 的 technique.主要是通过行为（去做）和改变你对事件的负面思想的改造，从而达到治疗的效果。
希望能帮到你。。。
能上网google看看关于CBT的资料。。。
有什么再来这边报告吧。。。

迷惘丫头

原帖由 lexiaoyao 于 14-6-2009 12:44 AM 发表

家人的支持是很重要。。。也许你可以尝试叫你家人一起去见你学院的辅导老师。让辅导老师成为链接你们之间的平台。
或从一些小样的东西做起。拿一些书或者报账的报导给他们看，让他们更了解这方面的知识。
我所用 ...

谢谢你喔，我会找关于这个的资料看看。明天我要去看专科医生了

創世副總監

  幸好还有家人
另外就是心灵驿站那边好多想自杀的人 。。。

lexiaoyao

我这里有个小通告：
本人因为之前在医院拿了abilify aripiprazole 10mg tablets B-MS没有吃完。。。所以有意转让。酱以市面上一半的价钱卖出去。有意者，请pm我。谢谢！

darlie

你自己不需要了？.............................

lexiaoyao

原帖由 darlie 于 28-6-2009 10:13 PM 发表
你自己不需要了？.............................

不需要，因为份量太重了。。不适合我。九月到期。。。要就快。。。不然拿去喂狗狗吃，还嫌贵呢？！

darlie

不 。。。不。。。我不要

lexiaoyao

原帖由 darlie 于 29-6-2009 04:09 PM 发表
不 。。。不。。。我不要

那你又问？这个药可是很贵的。。。两个月的药已经是上千了。那时的我直接傻眼。

darlie

walui~~~~什么仙丹哦。。。。吓死人了。

没有拉， 我只是好奇你给了别人自己怎么办。。。

今天没上课？？？这个时间online de ..

darlie

xiaoyao, 你的药不能退回的？  很多clinic 都allow 的。 尤其这药这么这么贵 。。

lexiaoyao

原帖由 darlie 于 29-6-2009 04:30 PM 发表
xiaoyao, 你的药不能退回的？  很多clinic 都allow 的。 尤其这药这么这么贵 。。

我那时只是买半个月罢了。。。吃没有两三粒就没有吃了。那个药是在马大医院的pharmacy买的，没有贴的都那么久了。。。2007年的事了。

我写不出assignment...所以才酱得空。。。要不要找我喝茶。

darlie

原来是这样。。。。

喝茶。。。。好啊， 来coffee 一杯

我呀， 好想上班。 很怕拉啦。  我常常希望公司， clinic 就在我家隔壁。 这样， 我就不会这样苦恼了。

在家好无聊哦， 又得让父母担心。。。不过， 都不是我想的nei...
你还好啦， 还在念书。。。
艾。。。公司如果是我爸爸开的， 我就轻松了
起码没去也不打紧。。。

darlie

为什么如此文明的现在， 我们还找不到可以治疗的方法呢~
为什么不能饶了我呢。。。。

这里的朋友要不要临睡时， 和我一起“南莫哦弥陀佛”。 我们一起乞求菩萨， 让我们脱离苦难。 一起哦

lexiaoyao

原帖由 darlie 于 29-6-2009 06:58 PM 发表
原来是这样。。。。

喝茶。。。。好啊， 来coffee 一杯

我呀， 好想上班。 很怕拉啦。  我常常希望公司， clinic 就在我家隔壁。 这样， 我就不会这样苦恼了。

在家好无聊哦， 又得让父母担心。。。 ...

hahaha。。。。对啊。。。我就贪我学院什么都有。。。心理治疗师，辅导老师，Intership/找工，美女样样有。。。可是在这里呆久了，也有点不好意思了。
你没跑步了吗？我的drama therapist叫我一个星期最少跑六次的。。。

lexiaoyao

原帖由 darlie 于 29-6-2009 07:05 PM 发表
为什么如此文明的现在， 我们还找不到可以治疗的方法呢~
为什么不能饶了我呢。。。。

这里的朋友要不要临睡时， 和我一起“南莫哦弥陀佛”。 我们一起乞求菩萨， 让我们脱离苦难。 一起哦

哇？！

darlie

我是说， 脱离病痛啦

darlie

什么是drama therapist？？？？