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发表于 18-5-2010 10:25 AM
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继续努力啦。。不要放弃。。你行的 |
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楼主 |
发表于 18-5-2010 02:36 PM
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发表于 18-5-2010 03:26 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 18-5-2010 03:30 PM 编辑
, , ..我没有放弃啦..
只是最近懒惰运动和没控制饮食..
吃到好象没在瘦身 ...
魔鬼鱼丫 发表于 18-5-2010 02:36 PM 
MM,我来看你了。。看来成绩不错；快快变5字头吧～～
要坚持下去啊，我也是有点倦怠了；最近都没有什么运动似的，
而且吃的方面还蛮丰富似的，唉～～不行啊；我们一定要坚持下去，
对吗？已经用了那么久的时间了，如果放弃；真的是功亏一篑啊。。
坚持坚持！！！还有好像听说绿茶比较凉的，小红来的时候不要喝比较好，
而且如果接受到的话，可以尝试喝其他的茶的，交替一下；
乌龙茶也是蛮好用来减肥的，我现在在喝玫瑰花茶，朋友的药材店买来的。。
不过不是经常喝的，偶尔喝一下，饱肚又美颜。。呵呵～～
找了一些资料，可以看看的。。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、清茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。
不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。
处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。
了解茶叶特性
绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。
铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。
乌龙茶：须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100℃的开水冲泡。
大红袍茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。
普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。 |
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发表于 19-5-2010 11:25 AM
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楼主 |
发表于 19-5-2010 01:26 PM
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MM,我来看你了。。看来成绩不错；快快变5字头吧～～
要坚持下去啊，我也是有点倦怠了；最近都没 ...
miaomiaomi 发表于 18-5-2010 03:26 PM 
MM,你好贴心哦..还去找资料给我..谢谢哦..Muacks..
真是有点倦怠了啊..懒惰运动+吃得很丰富..Haizs..
是的..我们一定一定要坚持下去..
而且你有好成绩了啊..47kg..
很不错了啊..不象我..哎..
对咯..小红来的时候我都暂停..
好的..会尝试乌龙茶和玫瑰花茶..谢谢你哦.. |
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发表于 19-5-2010 01:27 PM
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噢！太好了！没有什么胖到耶！
喝绿茶真的有帮助到！
昨天小Chi很乖，也有喝两杯 :loveline ...
小Chi 发表于 19-5-2010 11:25 AM
应该是绿茶的效果咯..hahahah..
好的好的..一起继续努力减肥油咯.. |
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发表于 19-5-2010 01:40 PM
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本帖最后由 jiahong 于 19-5-2010 01:55 PM 编辑
这是我为你们做的减肥进展表，希望你们看得明白。
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发表于 20-5-2010 02:05 PM
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楼主 |
发表于 24-5-2010 03:32 PM
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这是我为你们做的减肥进展表，希望你们看得明白。
jiahong 发表于 19-5-2010 01:40 PM
回复 jiahong
jiahong好棒喔！！ 这样你们还可以顺便比赛一下，会更有斗志哦！！ {:3_ ...
lch85 发表于 20-5-2010 02:05 PM
JiaHong谢谢你的图表..
我瘦得好慢噢..aiyo... |
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楼主 |
发表于 24-5-2010 03:35 PM
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发表于 31-5-2010 11:34 AM
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楼主 |
发表于 2-6-2010 11:22 AM
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楼主 |
发表于 2-6-2010 11:22 AM
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发表于 2-6-2010 03:22 PM
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所以我要从新振作了.. <--- 要说到做到阿！！
我考完回来了！得空就来监督你！看你敢不敢再乱吃~ |
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楼主 |
发表于 3-6-2010 01:19 PM
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回复 325# jial05
jial..拜托拜托来监督我..^^
有人一起瘦身比较不会失控.. |
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发表于 4-6-2010 11:06 PM
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鱼呀鱼~ 不要乱来呀！！ 坚持坚持！
难道要一辈子都带着这种体重吗？！
希望你会收到你最想要的＂生日礼物＂
干爸茶！！
我如果体重有掉就来刺激你！现在 56 |
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发表于 5-6-2010 03:42 PM
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哈罗魔鬼鱼丫 ！
偶又来玩咯. 
小Chi做完Detox小休息了一个星期.
Wow！体重还维持呢！可能你的代谢率比以前好了！
都没胖到.  太好了！
每次朋友都说减肥容易维持体重难，因为总是复胖.
我们减肥当儿还是要继续维持好的代谢率。
祝你有个愉快的周末！ |
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发表于 5-6-2010 03:45 PM
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明白那种感受，一起坚持减肥哦 |
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发表于 6-6-2010 09:03 AM
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楼主 |
发表于 8-6-2010 10:04 AM
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080610
小红走了..
开始我的瘦身计划..！！:@
这个星期计划..
早上吃饱饱..
（其实也不能吃饱饱啦..早上都没胃口..顶多一立面包..）
午餐少少的饭肉多多的菜..
晚上尽量少碰饭..
星期二：绿茶
星期三：绿茶
星期四：绿茶
星期五：Badminton..2hours..绿茶 |
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