我的瘦身日记 [性别：男 现体重：67kg 目标：64kg 更新：19/8/2006]

goolb78

阿祖 于 19-10-2004 15:34  说 :

哈哈！！！
那也试。。。
不过昨晚酱吃一吃，今天就重了一公斤！！！
不过今天没吃午餐，体重又跌会57.5kg了！！！

坦白说以你的身高和体重，你未免太瘦了吧？58是很轻的噢。不过我也在幻想和实践中！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:16 AM ]

阿祖

goolb78 于 19-10-2004 03:42 PM  说 :


坦白说以你的身高和体重，你未免太瘦了吧？58是很轻的噢。不过我也在幻想和实践中！！！

不！！！
我并不会瘦！！！
还是有肉的那种！！！
现在的目标是把身上的肌肉炼的结实点！！！

qing^qing

怎样锻炼恒心？

goolb78

qing^qing 于 19-10-2004 15:59  说 :
怎样锻炼恒心？

为自己设定一个目标，还有设定一个期限，就好像我这样。从8月17日开始10月17日设定两个月减6kg的目标，虽然截止了，只减4kg。可是给了我很多动力去坚持和不断去警惕自己。

你也可以尝试噢

刚才21：20分，称了体重，现在65kg！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:16 AM ]

qing^qing

好！
我会加油！

goolb78

21/10/04 15：10

体重：65kg

早餐：咖啡一杯+Curry pad 2个，和一些饭
午餐：少许饭加苦瓜菜和包菜加茶一杯
晚餐：

运动：-

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:17 AM ]

goolb78

23/10/04 17：10

体重：65.5kg

早餐：糖水加青苹果一个。
午餐：3个虾饯+罗汉果水一杯
晚餐：

运动：下午17：30 跑步30分钟
      晚上11：00 跑步30分钟

已经有两天没有去运动，感觉不自在，今天要跑步两次，我是不是不运动就不自在？！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:17 AM ]

icii_pinky

goolb78 于 23-10-2004 05:03 PM  说 :
23/10/04 17：10

体重：65.5kg

早餐：糖水加青苹果一个。
午餐：3个虾饯+罗汉果水一杯
晚餐：

运动：下午17：30 跑步30分钟

已经有两天没有去运动，感觉不自在，今天要跑步两次，我是不是不运动就不 ...

楼主没有吃晚餐吗？
应该要吃三餐的。。当然是健康的食物。。
不然一旦恢复正常饮食之后很容易又肥回去的。。
这就是YO-YO EFFECT。。

goolb78

icii_pinky 于 23-10-2004 22:55  说 :


楼主没有吃晚餐吗？
应该要吃三餐的。。当然是健康的食物。。
不然一旦恢复正常饮食之后很容易又肥回去的。。
这就是YO-YO EFFECT。。

我有吃，只是晚餐都不吃饭了，只吃一些肉类，因为最近感觉不饿了，我是饿才吃的。运动起来也不会觉得累，我想身体适用这个状况了，现在身体瘦了很多，手和脚的脂肪都减了很多，我的脸也尖了些，距离目标还有5kg,我想我会达到目标，谢谢你的提醒噢！

瘦身后的感觉很好，精神也比较好，信心强了很多！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:17 AM ]

goolb78

24/10/04 13：00

体重：65.5kg

早餐：云吞面加2杯咖啡
午餐：Rojak+黄梨
晚餐：炒米粉和饭。

运动：晚上10：30 跑步30分钟

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:18 AM ]

goolb78

25/10/04 10：30

体重：65.5kg

早餐：咖啡和2个咖哩Pad
午餐：饭加菜
晚餐：苹果加Roti Telur

运动：跑步晚上11:00 30分钟

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:18 AM ]

阿祖

goolb78 于 23-10-2004 05:03 PM  说 :
23/10/04 17：10

体重：65.5kg

早餐：糖水加青苹果一个。
午餐：3个虾饯+罗汉果水一杯
晚餐：

运动：下午17：30 跑步30分钟
      晚上11：00 跑步30分钟

已经有两天没有去运动，感觉不自在，今天 ...

我以前没去运动时也会感觉不自的！！！
也不知怎么讲那种感觉。。。 总之真的是很不自在就对了

goolb78

阿祖 于 25-10-2004 11:19  说 :

我以前没去运动时也会感觉不自的！！！
也不知怎么讲那种感觉。。。 总之真的是很不自在就对了

昨天去见一个一年不见的朋友，他说我瘦多了，很鼓舞，我终於摆脱胖的身段，现在进入中等身段，现在朝向强壮的身段而努力，加油！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:19 AM ]

阿祖

goolb78 于 27-10-2004 02:01 PM  说 :


昨天去见一个一年不见的朋友，他说我瘦多了，很鼓舞，我终於摆脱胖的身段，现在进入中等身段，现在朝向强壮的身段而努力，加油！

哈哈。。。。！！！
是不是觉得很兴奋？？？
以前我也是很开心每当我听到。。。你瘦很多叻！！！
这也是一支强心针哦！！！加油吧！！！

goolb78

阿祖 于 27-10-2004 17:02  说 :

哈哈。。。。！！！
是不是觉得很兴奋？？？
以前我也是很开心每当我听到。。。你瘦很多叻！！！
这也是一支强心针哦！！！加油吧！！！

是的。我觉得辛苦也值得，我要努力啊，还有5kg就达到目标了，阿祖，真羡慕你噢。你很有毅力。

现在体重65kg，感觉腹部脂肪少了很多，腿部和手臂也瘦很多，脸的变化没有这么多。

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:19 AM ]

银影

运动很有效。。
好过上KKKK。。。。浪费钱！！

阿祖

银影 于 29-10-2004 01:17 AM  说 :
运动很有效。。
好过上KKKK。。。。浪费钱！！

KKKK？？？什么来的？？？减肥中心吗？？？

阿祖

goolb78 于 28-10-2004 10:28 AM  说 :


是的。我觉得辛苦也值得，我要努力啊，还有5kg就达到目标了，阿祖，真羡慕你噢。你很有毅力。

现在体重65kg，感觉腹部脂肪少了很多，腿部和手臂也瘦很多，脸的变化没有这么多。

[ Last edited by go ...

哈哈。。。。减肥这个东西真的要很有恒心的。。。。加油吧！！！

goolb78

30/10/04 21：00

体重现在64，再减1。0公斤。。。。

现在已经达到了第二目标。妈妈说我瘦了很多，骨骼比较大的我不适用瘦，你们怎么说？

辛苦瘦身了2个月半，终于达到目标，减6kg。再继续努力！！！

[ Last edited by goolb78 on 20-1-2005 at 03:19 AM ]

阿祖

goolb78 于 30-10-2004 09:04 PM  说 :
30/10/04 21：00

体重现在64，再减1。0公斤。。。。

现在已经达到了第二目标。妈妈说我瘦了很多，骨骼比较大的我不适用瘦，你们怎么说？

辛苦瘦身了2个月半，终于达到目标，减6kg。再 ...

因該說肥肉變成肌肉了吧!!!好好加油吧!!!