|
楼主 |
发表于 9-4-2010 12:06 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 miaomiaomi 于 12-4-2010 11:38 AM 编辑
09/04/10
早餐:200ml Oat豆奶(好好喝哦!)+一包jacobs饼干(六片)搽一汤匙半的水泡tuna
午餐:青咖喱鱼餐+半碗饭+tom yam汤(只吃料,不喝汤)+几口柠檬茶
晚餐:KL tower dinner set (呜呜~~公司周年庆吃很多东西啊!!)
运动:1个小时15分钟有氧运动(已经12点了,但是还是坚持把吃了的卡路里消掉) |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 02:39 PM
|
显示全部楼层
又找了一些瘦身操的资料,在第一页;
有兴趣的MM可以去看或者copy哦~~ |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 02:40 PM
|
显示全部楼层
huh?我今早的餐单又不见了? |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 02:42 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 03:01 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 03:03 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 03:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-4-2010 03:43 PM
|
显示全部楼层
09/04/10
早餐:200ml Oat豆奶(好好喝哦!)+一包jacobs饼干(六片)搽一汤匙半的水泡tuna
午餐:青咖 ...
miaomiaomi 发表于 9-4-2010 12:06 PM
green curry也是我的最爱。。但是curry也是致肥物 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 03:56 PM
|
显示全部楼层
green curry也是我的最爱。。但是curry也是致肥物
80days 发表于 9-4-2010 03:43 PM
其实我以为我叫的这green curry鱼;是甜酸鱼,
没想到回到公司打开来看是咖喱鱼。。唉~~
我也尽量吃少一点了,只吃里面的鱼肉;外面炸的粉皮和酱都少沾来吃的。。
昨晚也是吃了咖喱面,今晚要做两个小时运动了。。 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-4-2010 04:02 PM
|
显示全部楼层
49.5kg多羡慕的体重呀!
miaomiao你的体重给我
我要去应征模特了 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 04:45 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-4-2010 05:27 PM
|
显示全部楼层
miao miao 加油哦,有瘦到了 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 9-4-2010 05:58 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-4-2010 09:02 PM
|
显示全部楼层
谢谢你,我会继续努力的~~
今天是我第25天了,还有5天就满一个月了,
这 ...
miaomiaomi 发表于 9-4-2010 05:58 PM
要健康,開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油 |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-4-2010 12:07 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2010 11:40 AM
|
显示全部楼层
要健康,開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油
ysin 发表于 9-4-2010 09:02 PM
嗯嗯~~谢谢你,我会继续努力的。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2010 11:40 AM
|
显示全部楼层
要健康,開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油
ysin 发表于 9-4-2010 09:02 PM
嗯嗯~~谢谢你,我会继续努力的。 |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2010 11:44 AM
|
显示全部楼层
10/04/10
早餐:麦片+milo+饼干三片
午餐:韩国maggie面(罪过)
晚餐:家常便饭(半碗饭+蒸鱼一点+芹菜+白斩鸡去皮3片+一碗菜汤)
运动:抬脚15分钟+散步15分钟+站着半小时 (都不是很有氧的运动) |
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2010 11:50 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 12-4-2010 11:51 AM
|
显示全部楼层
我的体重也是..算咯..我不里体重了..
觉得做工衣服有松就是有瘦一点了..
hahahahahaha..
魔鬼鱼丫 发表于 10-4-2010 12:07 PM
呵呵,我也是这样的心理了,
都不大想去看体重了,
重要的是觉得自己的身体有点消瘦,就好了。。
今天我每餐都要低卡低卡低卡;
昨晚吃太多高卡的食物了,唉~~~ |
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|